Wersja do druku
witam...czy jakbym zaczela sie odchudzac i bym zrezygniwala z paru rzeczy to czy moglabym do nich po diecie wrocic i czy by mi nie przybylo pare kg?? i jak jest z ta dieta kopenhadzka ?? czy nie ma po niej efektu jojo i czy nadal trzba jest te 1000 kcal
hohohoho na pewno wróci Ci wszystkie kg po każdej diecie jak niezmienisz nawyków żywieniowych :!:
Moja droga, każda dieta, nawet najlepsza i najbardziej skuteczna doprowadzi do jo-jo jesli po jej zakończeniu wrócisz do dawnego menu sprzed odchudzania.
Jeśli np. wyeliminujesz całkowicie cukier i tłuszcz z diety - a potem zaczniesz podjadać sobie kremówki, czekoladki i lody - to wygłodzony organizm zmagazynuje je w postaci tłuszczu 10 razy szybciej niz zrobiłby to w tym momencie, kiedy się nie odchudzasz.
Po prostu dieta, nawet najlepsza - zawsze zwalnia metabolizm. Teraz jesz powiedzmy 2000 kcal dziennie (częsc w słodyczach, chrupkach) i nie tyjesz. Natomiast jeśli przeprowadzisz dietę 1000 kcal przez kilka miesiecy, zrzucisz 10 kg i potem z dnia na dzień wrócisz do 2000 kcal - to gwarantuję, że w ciągu miesiąca, dwóch przybędzie Ci nie 10 ale 12-13 kg :( I będziesz grubsza niż teraz jesteś:(
Wiem to, bo przekonałam się na sobie samej.
Dlatego zamisat stosować dietę - lepiej i rozsądniej jest zmienić nawyki zywieniowe na stałe. I NIE OGRANICZAĆ ZA BARDZO KALORII, MINIMUM 1000 :!: - bo jesli zrobisz za duze cięcia, to nie wytrzymasz długo w takim reżimie.
Pozdrawiam :!: :D
Moje doświadczenia z dietą kopenhaska są typowe dla wszystkich. schudłąm 7 kg i wróciło mi 10.
Trzeba zmienić swoje życie raz na zawsze.
Nie ma możliwości do powrotu jedzenia bez umiaru. Jeśli chudniesz, twój organizm potrzebuje mniej kalorii, więc jeśli chceszu trzymać to nie można jeść więcej!!!
Ja też to wiem, tylko właśniew praktyce jest trudniej. Zaczynam znowu od początku!!!
Ale nie tracę wiary!!!
Ja również nie polecam kopenhadzkiej. Stosowałam ją 2 lata temu. Schudłam sporo chyba z 7 kg. Po przestawieniu się na normalny tryb jedzenia na około 1500 kcal (oczywiście bez słodyczy, chrupek i nie mieszania np. ziemniaków z miesem) kilogramki wróciły po około 5-6 miesiącach.
Teraz jesetm od 4 dni na diecie 1000 kcal i uważam że jest najlepsza. Nie trzeba zbyt dużo jedzenia odstawiać, a czasami jeżeli masz ochote możesz sobie zjeść kostke czekolady.
Ale najważniejszy jest ruch !!!!!!! I nie ma wymówek że nie mam czasu, czy jestem zmęczona. Ja obecnie ćwicze na siłowni ale zamierzam jeszcze grać w tenisa ( to z powodu, że nie przepadam za rowerem-zawsze mam otarcia :( )
Pozdrowionka.
Mam nadzieje że wybierzesz dla siebie i dla swojgo organizmu najlepszą metodę.