Proszę O pomoc!!!!!!!

Witam wszystkich !Mam 17 lat , mam 160cm wzrostu i ważę 65 kg!!!!
Odchudzam się odkąd pamiętam...
Zawsze wysoko postawione cele raz schudłam nawet 6kg wazyłam 59 /58 ale po wypadku konnym znów przytyłam siedząc w domu =(
Chciałabym schudnąć ok 10kg do Lipca proszę bardzo o pomoc i wsparcie bo tego Mi bardzo brakuje. Oczywiście chcę schudnąć 15kg ale narazie skupię się na tych 10kg a w wakacje popracuje nad kolejnymi 5kg.
Proszę o skuteczne diety.
Dodam że mam 3 razy w tygodniu W-f
a dotego chcę biegać co 2 dni i będę ćwiczyć w domu.
Proszę o pomoc !!!!!!!
Dzięki - VirgiNN

dołącz do nas w poście 10 kg do zrzucenia bo razem bedzie łatwiej
osobiscie stosuje diete 1000kcal
od czwartku bo teraz mam egzaminy i po prostu musze myslec

apropos biegania - tez bede
nie tylko po to zeby schudnac ale chce sie dostac do druzyny szkolnej w lo bo tam jest pewien chlopak
on biega i gra w siatke i ja bede biegac :D

bedzie dobrze

rada jest prosta:

1000kcal dziennie + dużo ruchu = SUKCES :lol:

zdrowe i rozsądne odżywianie jest podstawą :!:

POZDRAWIAM :)

sluchaj nawet nie wiesz jak ja bardzo bym chciala ważyć tyle co ty teraz.Pozdrawiam.Ania