zaczynam dalej po wielkiej rozpuscie

Hej udalo mi sie schudnac w ciagu miesiaca 2,5 kg startowalam z 77 a teraz jest 74,5 jest to sukces ale dzis czuje ze popoelnilam blad jadlam wszystko rzucialam sie na jedzenie jak wyglodniale dziecko pewnie moje wyniki poszly na marne od jutra zaczynam walke i wytrwam bede silna chce byc szczupla i zaczac zyc inaczej bez tlustych wedlin slodyczy ,
zero bialego pieczywa duzo wody mineralnej owocow warzyw ryz i ruch cwiczenia osiagne cel :) , ale po dzisiejszym dniu mam straszne wyrzuty sumienia jestem zarlokiem i nie potrafie sie czasami powstrzymac wstyd :oops:
Chce schudnac na 63 kg do lipca i kupic nowy stroj kapielowy

no to zyczę powodzenia :)

ja w pierwszym tygodniu diety, mniej wiecej w czasie swiąt wielkanocnych, miałam chwile słabosci, wiadomo ciasta, a tym z kremem to zupełnie nie mogłam sie oprzeć, piszę "mogłam" bo teraz wydaje mi sie, ze potrafię to kontrolować :) wyjadałam krem z miski łyżeczką, był taki pyszny :P

poczytaj, i nie poddawaj sie, podobno jak raz zjesz wiecej to nawet może to pomóc :D

nie łam sie, a już broń boże nie przerywaj diety :D

powodzenia

Dziwne jest troche co piszecie drogie panie :) czy nie lepiej poprostu zamiast ze swojej diety eliminować wszystkie wartościowe rzeczy dzięki którym jesteście sprawne poprostu zacząć sie ruszać?? Cwiczenia i sport to podstawa ale nie jakieś tam śmieszne ćwiczenia opisane na opakowaniu płatków sniadaniowych czy w innych czasopismach pisanych przez ludzi którzy najwyraźniej nie chcą waszego schudnięcia lecz wycieńczający trening kondycyjny ,rozgiąganie podczas którego ból nie daje normalnie myśleć .Tylko wtedy gdy pot leje się z nas strugami organizm spala niepotrzebne i niechciane przez nas nadwyżki zmagazynowanej energii w tłuszczu którego tak nienawidzimy :P Tak oto spala się kalorie które niepotrzebnie liczymy i TYLKO tak osiąga się efekt.ciężka i regularna praca to podstawa a wtedy jedząc normalnie nie musimy obawiać się efektu jojo

Bachula cieszę się razem z tobą że udalo ci się schudnąć 2,5kg.Ja schudlam już 3kg z 97kg na 94kg ale już po godzinie 18:00 nie jem nic i polożylam szlaban na slodycze także u mnie jest zero kolacji i zero slodyczy ze względu na podwyższony cukier.Pozdrawiam i życzę powodzenia w dalszym odchudzaniu.Ania

Samathrill: moja droga, od samych ćwiczeń nie schudniesz... to oczywiste, że jedząc dużo i ćwicząc dużo możesz jedynie nie tyć.
dieta+sport=efekt
chociaż tylko ograniczając spożywane jedzonko schudnie się (inna sparawa, że nie ładnie może, że nie wyrzeźbimy sobie odpowiednich partii mięśni...)
i mam na to przykłady w rodzinie :)
pozdrawiam

Bachula- dasz radę!!!!!!! wszystkie chcemy być szczuplutkie i wyglądać świetnie w bikini :D :roll: ehh... i żeby każdy facet na Ciebie właśnie zwrócił uwagę ehh... ;)
uda nam się :D!!!!!

ps.ja też chcę sobie kupić ładny strój kąpielowy w którym będę świetnie wyglądać wraz z moim chudszym ciałkiem

a i napisz jeszcze ile masz wzrostu bo albo się nie doczytałam, albo zapomniałaś :)

laluniaa:)heh ja też wyjadałam krem z miski, ehh ten smak mniam mniam mniam!!! ale STOP
teraz dietka :)

3m cie się kochane:*!