ja juz chyba nie dam rady...

witam,
nigdy bym nie pomyślała że napisze cos na forum, ale ostatnio nie daje juz sobie rady, czytam często wasze listy i widze fajne porady i podtrzymywanie na duchu... sama nie wiem czego oczekuje , ale postanowiłam napisać... Ochudzam sie juz ponad dwa lata, stosuje diete 1000 kcal, schudłam 20 kilo (nadmieniam ze przy wzroście 164 ważyłam 85 kg). wszystko było w sumie w porządku, zdażały sie chwile słabości, imprezy itp ale rezulaty były wspaniałe , ciuchy o trzy rozmiary mniejsze, ludzie mnie nie poznają, przyznam ze to było miłe...aż do czasu, stanęłam w miejscu!! jak sie nie kontrolowałam to nawet przytyłam kilka kilo, ale zawsze mi sie udąło to zrzucić...zauważyłam ze juz chyba nie mam takiej silnej woli, ulegam namową znajomych,którzy wmawiają mi ze juz tyle schudłam, ze juz mi nie trzeba itp i mam juz dośc tłumaczenia sie ze sie odchudzam...zauważyłam ze mam napady apetytu i to duze, od dwóch lat nie kupiłam sobie sama słodyczy (oczywiscie jadłam od czasu do czasu jak mnie ktos poczestował ) a dzis kupiłam sobie Kitketa i paczke M&M i zjadłam na śniadanie ... powiem szczerze ze mnie to załamało...
Jak mam odzyskac motywacje i silna wole na dalsze odchudzanie... moze miał ktos taki problem????

mam ten sam problem co ty z tym że ja warzylam 97 przy wzroście 165cm ale od kilku dni nie jem nic po godzinie 18:00 i zero slodyczy.Polożylam szlaban na slodycze ze względu na podwyższony cukier i schudlam już 4kg z 97kg na 93kg także u mnie jest zero kolacji i zero slodyczy.Pozdrawiam.Ania

Motywacja jest w Tobie :!:

przecież chcesz schudnąć :!: nie zmarnować tego co już osiagnełaś :!:
Wyobrażaj sobie siebie piękna jak już osiagniesz wymarzoną wagę :!:
A zamiast objadać sie słodyczami wychodź z domu :!: idź na spacer, na rower, na basen :!:

ja cały czas mam podobne problemy..raz udaje mi sie je rozwiazać, innym razem nie...ale jedyne co pewne to to że nie można sie łamać i zamaływać :!:
dołom mówimy PRECZ :!:

Droga Sobolcio. Ja też jestem od niedawna na forum i wogóle od niedawna na tej stronie. Po pierwsze Gratuluje zgubionych 20 kg. Ja mam do zgubienie 6, wiem że to mało w porownaniu z tobą.
Po drugie : nie poddawaj się. Silna wola i chęci to połowa sukcesu. Wiem z doświatczenia że to tylko łatwo się mowi, ale może to pomoże. Może w zgubieniu następnych kg pomogą ci również cwiczenia. Najlepszy jest basen, choć ja wolę areobik.Obecnie na nic nie chodzę bo przerwałam już dawno ale mam zamiar zapisać się na basen. :oops:
Mój sukces to zgubienie 4 kg. w zeszłym roku przez kilka tygodni byłam na diecie i udało się( niestety teraz powróciły 3 kg.) Wtedy nie jadłam wogóle chleba,słodyczy. Za to jadła:Mięso i ryby gotowane i dużo surówek. Jak miałam ochotę na coś słodkiego to jadłam jakiś owoc lub warzywko. I codziennie robiłam 120 brzuszkow. Dodatkowo na lodowce powieśilam sobie tabelkę: jak zjadłm coś zakazanego to w danym dniu stawiałam czerwony krzyżyk a jak wytrwałam to niebieski
Wiem że te rady nie są jakieś porywające ale mi to pomogło. Ja znów zaczełam dietę. Dziś pierwszy dzień. Generalnie odchudzam się całe życie. A dietę zaczynam co tydzień, ale mam nadzieję że tym razem będzie inaczej.
Trzymaj się ciepło. POZDRAWIAM :wink:

z motywacja tez u mnie cienko..odchudzalam sie 4 tyg, od poczatku kwietnia i zgubilam prawie 5 kg. I potem zaczely sie wyjsica na kawke, imprezki i coraz wiece pokus. Moim problemem jest to, ze nie potrafie jesc malych porcji. Ja zaczynam jesc, to juz "porzadnie", a potem pekam i chodze z brzuchem jak balon. Nie potrafie sobie z tym poradzic.

Nie jadam po 16tej, nie jem slodyczy i innych lakoci, ale mam malo ruchu i czasami po 16tej nie ruszam sie juz nigdzie. Masakra. W dodatku jak sie tak nawtrykam roznosci, ogarnia mnie totalna niemoc i nie mam juz sily na nic. Zero aktywnosci.

Ale nie pozostaje nam chyba nic innego jak powiedziec: NIEDLUGO LATO!! i w tym roku KONIECZNIE w sukienkach i spodniczkach. Nie dam sie!! Od dzisiaj male porcje to moj najlepszy przyjaciel!!

5 kg zniknie zanim sie obejrze, czyli do konca czerwca najpozniej. A pod koniec maja bede juz super extra laska :lol: 8)
Ola

witam,
dzięki ze ze mną jesteście :) i dzieki za słowa pocieszenia, postanowiłam ze bede zaglądac tutaj codziennie, jest pozytywnie nastawiona i mam uczucie ze naprawde znalazłam wsparci i ktoś mnie wreszcie rozumie :)

Wiesz co Misia, jak przeczytałam to co napisałas czułam sie jakbym ja to pisała, tez mi sie osttanio prztrafiało to ze jak zaczęłam jeśc to mogłabym jeść i jeść, i mimo ze jadłam rzeczy które nie są bardzo zabronione i tak miałam wyrzuty sumienia i przez to własnie rozregulowałam całą moja uporządkowaną diete 1000kcal , ale mam nadzieje że wóce na tory :) acha i dzieki za przypomnienie ze niedługo lato, pasuje jakoś wyglądać :) napisz mi jeszcze ile ważysz lub ile ważyłas ...i ile masz do zrzucenia
damy jakoś rade :)
Dziś pierwszy dzień mojej diety tzn powrotu do dawnej diety bez oszukiwania :) i poszło gładko, zakonczyło sie 978 kcal i zaraz ide na fitness :)

mam zamiar dotrzec do celu jak ty KATH i YSALE :) więc wspierajmy sie, napiszcie cos wiecej o sobie :)
pozdrawiam, papa

Sobolcia,podpisuję się pod wszystkim,co powiedziałas.ja właśnie zaprzepaściłam w tydzień dietę,na której schudlam 6 kilo.pomalu zaczynam się nienawidzić,bo to już nie pierwszy raz... :(

sobolcia
No to gratuluje pierwszego dnia :D
I fajnie że idziesz na fitnesik :D


Balonka
Trudno :!: tego co było juznie cofniesz :!: ale zamiast siedzieć i sie dołować zakasaj rekawy do pracy nad sobą :!: Kleski sa nam przecież potrzebne po to aby odbić sie od dna i walczyć dalej :!:

Misia
Tak, lato juz niedługo :) Co prawda na mnie w spódniczce czy sukience bedzie jeszcze troche zawcześnie, ale i tak z niecierpliwością wyczekuje wakacji :D

Ysale
Z tymi kolorowymi krzyzykami to bardzo fajny pomysl, i na pewno motywujący do pracy :D Zobaczysz- w tym tygodniu MUSI być inaczej :D główka do góry :D

Hmmm... słów kilka o mnie :?:
Mam 19 lat i jestem studentką pedagogiki z Warszawy. Moja walka z sadełkiem trwa jużlladnytch kilka lat- jednak z dużymi przerwami i marnymi efektami.. praktycznie od miesiąca trwam dzielnie i jest to mój najdłuższy czas wytrwałości na diecie. A troche tych zbędnych kilosków mam... jak zaczynałam 35- teraz o 5 mniej :D dla mnie to naprawde spory sukces. Ostatni tydzieńopływał w pofolgowania- ale to za sprawą długiego weekendu i spotkania z moimi kochanymi znajomymi :D
Od jutra znów wznawiam na powaznie dietkę.
Bardzo chciałabym zrobić sobie prezent na 20 urodzinki w postaci zrzuconych 20 kilosków- jednak każdy wynik będzie dla mnie wielki bo wypracowany własnymi siłami :D
Uwielbiam pływać i jeździć na rowerze- i głównie to jest moją forma aktywności ruchowej.
Serdecznie Was pozdrawiam :D Trzymam za Was kciuki- a Wy trzymajcie za mnie :D

witam, :)
więc ok, zaczynamy wszyscy odchudzanie :)) powiem Wam ze wszystko jest możliwe... ja jak zaczynałam diete dwa lata temu nawet nie przypuszczałam ze wytrwam tak długo, przeciez to była kolejna moja dieta ... ale udało sie, sama nie wiem jak, chyba dlatego ze po 3 lub 4 misiącach juz było widac spore efekty i ciekawa byłam co dalej, byłam taka szczęsliwa i postanowiłam ze dam rade. Ważyłam 85 kilo a mój cel to 57 kilo :) nie wiem dokładnie ile teraz waże bo mi waga padła :) ostatnio miam kryzys dltego szukałam pomocy i weszłam na forum, z czego sie ogromnie ciesze, myśle ze wspólnie damy rade :)

i tabelka na lodówce już wisi :))
pozdrawiam,

sobolcia
kryzysy spotykają każdego... raz mniejsze raz większe, raz dłuzsze, raz krótsze...
ale to co jest w nich najlepsze to to że prędzej czy później się KOŃCZĄ :mrgreen:
takze- główka do góry- poradzisz sobie z tym dołkiem :D
uwierzmy w nasz wspólny sukces :D

Hej Sobolciu ! Nie przejmuj się tymi zjedzonymi dziś słodyczami. Każdy ma chwile słabości. W moim przypadku, gdy jestem na diecie - co 2-3 dni coś podjadam, a później tego bardzo żałuje. :( Zazwyczaj w takim dniu już zapominałam o całej diecie. Ale uświadomiłam sobie, że nie warto się przejmować... Przecież dzień jest taki długi, i wystarczy 10 - 15 min np. na skakance, aby spalić te kcal.
Zobaczysz bedzie dobrze. Zapomnij o tym, że zjadłaś dziś ten batonik i stosuj się do diety tak jak zawsze.

Trzymię kcuki ! Pozdrawiam ! Papa


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...0e1/weight.png

[/img]

Sobolciu, nie przejmuj się. chyba nie ma osoby odchudzajacej się, która nie miałaby kryzysu.
Ja za ciebie trzymam kciuki. Wielki plusik że tak długo już wytrzymałaś. Ja dzisiaj mam 3 dzień diety i postanowiłam że chyba przejdę na 1000 kcal. tylko przeraza mnie liczenie tych kcal.
Mam nadzieję że tabelka się sprawdzi.
POZDRAWIAM :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Ysale

tylko przeraza mnie liczenie tych kcal.

---

Początkowo są z tym problemy, ale po kilku dniach stanie się to dla Ciebie rutyną :D
Wiem, ze sobie poradzisz- a jakby co, to pytaj śmiało- od tego tu jesteśmy :mrgreen:

Mnie w pozbyciu sie ochoty na slodycze pomagaja preparaty z chromem. Zazywam sobie 2 tabletki chitochromu do posilku "obiadowego" i slodycze nie robia na mnie wrazenia. Poza tym wypijam 2 razy dziennie kubek herbaty z cytryna i cukrem (ok 100kcal na kubek), wiec nie czuje sie jakos specjalnie odslodzona.

Ja tez mam wzloty i upadki i wieloletnie proby odchudzania sa juz za mna :) Teraz to przyszlo samo z siebie a ja zamierzam pociagnac tak dlugo, jak sie tylko da.

Trzymam kciuki za Twoja silna wole !!


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...4fb/weight.png

stwierdziłam ze jak bede miała ochote na coś niedozwolonego do jedzenia to w miare możliwości wejde na forum, jak czytam to wszystko o tych dietach i wogole tyle porad itp to stwierdzam ze wkoncu nie jetem sama i ktos ma takie problemy jak ja, typu kryzys, i jak bede chciala siegnąć w sklepie po cos niedozwolonego to przypomne sobie Was :) i to ze pewnie bede musiała to opisać ... ciekawe czy to pomoże ? :) mam nadzieje, bo teraz sie nie złamie i musze pociągnąc do końca, co to jest te kilka kilo w porównaniu z 20-toma które juz zrzuciłam :) DAM RADE :) sorry D A M Y R A D E !!!!!!!!!!

SOBOLCIU jesteś niesamowita 20kg. :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o
Świetnie
JESTEŚ "WIELKA"
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
pomyś sobie o tych straconych 20 kg i na pewno przejdzie ci ochota na to co zakazane

Cytat:

---

Zamieszczone przez sobolcia

D A M Y R A D E !!!!!!!!!!

---

Damy radę :!:Damy radę :!:Damy radę :!:Damy radę :!:Damy radę :!:Damy radę :!:Damy radę :!:Damy radę :!:Damy radę :!:Damy radę :!:....Nasza mantra :mrgreen:

Widzę,że oglądacie Boba Budowniczego(dobranocka_tam co chwilę powtarzają tę mantrę!Niech Bob zostanie naszym patronem!Kto jest za? :D

[b]Hej Witam Was serdecznie :) CZy moge sie do Was dołączyc???
Sobolcia ja Ciebie doskonale rozumie .Wyobraz sobie 2 lata temu wazyłam okolo 101 kg .To był koszmar . Nie moglam na siebie patrzec .Jak wychodziłam na pole wydawało mi sie ze kazdy na mnie patrzy , kazdy mnie obgaduje , kazdy sie ze mnie smieje !!!!!!!!!Mama uswiadomiła mi ze faktycznie jestem gruba < bo ja tego nie zauwazałam > .W ciagu 6 miesiecy odchudzałam sie bardzo drakonsko . Schudłam okolo 30 kg byłam zadowolona ale wykonczona .Straciłam połowe wlosów , u dentysty byłam okolo 10 razy :( <A tak nienawidze dentysty> Ale byłam zadowolona wkoncu wygladałam jakos w miare normalnie . Wszyscy wokól mi gratulowali .TO było piekne !!!!!!!!
A pozniej hmmmmmm troszke sie odchudzałam , troszke labowałam i tak po roku czasu waga pokazała 75 <waga uzyskana 67>Byłam przerazona ale wiedzialam ze dam sobie rade !!!!!No i tak daje a zarazem nie daje sobie rade az do dzis .Obecnie waze 64 kg ale nadal walcze z kg i to bardzo ciezko !!!Jeszcze ciezej niz na samym początku .Jest mi teraz trudno.Moja silna wola zniknęła !!!co tydzien zaczynam diete od poniedzialku a w sobote spowrotem obzeram sie jak głupia !!!! i tak jest juz od lutego :(( Ale wiecie od tego poniedzialku staram sie jak moge i jutro juz jest sobota a ja napewno nie pozwole na zmarnowanie tego tygodnia .Podobno pierwsze dni sa najgorsze a ja musze je przetrwac.


Moja dieta to :]Staram sie utrzymac 1000 kcal dziennie .Pije 4 szklanki czerwonej herbatki PHU-ERH poniewaz uwazam ja za rewelacyjna . To dzieki niej schudłam kiedys az tyle zbednych kg .Dodatkowo ostatnio uparłam sie ze musze zaczac biegac ,jest ciezko ale musze wytrwac w postanowieniach !!!!!!!!!!
Widze ze Wam cudownie idzie , wspieracie sie nawzajem :) dlatego ładnie pytam czy przyjmiecie mnie do swojego grona???? Taka motywacja strasznie pomaga .Kiedys byłam na wątku RYBCI 83 ale tam zadko kto zaglada , nie ma mnie kto juz wspierac !!!!!!

Renia19 - miło mi Cię tu widzieć :D

Przeczytałam Twoja wypowiedź... i sie troszke przeraziłam... :roll:
bo schudłaś rzeczywiście bardzo dużo ... mniej więcej tyle ile ja musze...

najbardziej sie boje własnie tego co Ciebie dopadło-- jojo i kłopotów z nim związanych..
bo to że chce schudnać jest pewne..tylko pytania:
czy wytrwam :?:
czy nie będzie to za szybko i za duzo na raz :?:
czy utrzymam wage :?:


Serdecznie zapraszam Cię też na mój wąteczek :) pozdrawiam :D

Wczoraj właśnie czytałam w "Super Linii" o herbatce Pu-erh-podobno badania udowodniły,że pijąc od 3-5 filiżanek dziennie można schudnąć nawet 9 kg.Wierzyć się nie chce.Ale idę sobie dzisiaj kupić,zobaczymy.

oczywiście że możesz sie do nas przyłączyć droga RENIU :)
mozesz byc pewna ze ja będe tu często zaglądac więc bedziemy sie wspierac nawzajem :) widze ze jestes moja pokrewna duszą , bo ja tez sie martwie ze juz straciłąm tą silną wole której wszyscy mi zazdrościli... tak naprawde to gratuluje ci bardzo ze udało ci sie tyle schudnąć, to naprawde dużo !!!! wiesz co , chyba najgorsze jest takie odchudzanie sie i labowanie w jednym, bo to poprostu nie działa, ja tez przez cały tydzien trzymałam sie diety a w sobote i w niedziele zaprzepaściłam cały tydzien liczenia kalorii , doprowadza mnie to do szału i zaczynałam jak zwykle od poniedziałku.....tak jak ty.I masz racje, ze teraz jest CIĘŻKO i to BARDZO!! juz nie wiedziałam co robic, i weszłam na forum... mysle ze to nam pomoże :) niektóre moje koleżanki tez sie odchudzają ale one mają do zrzucenia najwyzej pięc kilo a nie tak jak ja zrzuciłam 20 a ty ponad 30 !!!!jestes wielka :) wiec od czwartku zaczełam walke z kilogramami na nowo:) wybrałam czwartek bo poniedziałek juz źle mi sie koajrzy :) wczoraj byłam z siebie dumna , wyszłam na impreze ze znajomymi i na dyskoteke i piłam zamiast piwkaub innego alkoholu , wode mineralna z cytryną :)) Oby tylko tej mój zapał nie okazał sie słomiany , musze doprowadzić to odchudzanie do końca:) i wtedy będę WIELKA . Chyba tez wróce do picua czerwonej herbaty, jakos sie odzwyczaiłam od niej sama nie wiem czemu ...
Więc bądź pewna że bedziemy Cie wspierać , i zakończymy diete na kilogramach z piatką z przodu :) :)
pozdrawiam, papa

Balonka :arrow: piję tą herbatke... ale dlateog że mi smakuje a nie że wierzę w jej cudowne właściwości... :wink:

[color=red]Sobolcia[/color] :arrow: mi wystarczy 6 z przodu, 0 z tyłu i będę mega szczęśliwa :D

Witam serdecznie :D

Zapraszamy wszystkich bywalców do ustanowienia nowego rekordu Forum... :idea: :D

Miło zrobić coś razem... skoro potrafimy sie wspaniale wspierać w trudnych chwilach, doradzac sobie w przeróżnych kwestiach to na pewno wirtualne spotkanie w większym gronie może okazać sie interesujące :)


Czas bicia rekodru ustalono na:

9 maj 2005 (poniedziałek) godz. 19:00


Szczegóły i idee przedsięwzięcia można prześledzić w temacie: Termin bicia rekordu ustalony 9 maja 19:00!

Zatem zapraszamy wszystkich do logowania się na Forum między 18:30 a 19:30

Do zobaczenia :wink:

Witajcie serdecznie :) Dziekuje z całego serduszka za przyjecie mnie do swego grona :) Widze , że są tu bardzo interesujace osoby :)

Katharinka Oczywiscie ze zaglądne do Ciebie :)A co do odchudzania to ja nie załuje tego ze tak syzbko schudłam .Ocyzwiscie troszke sie to odbiło na moim zdrowiu ale mowąic cichutko nie żałuje !!!!!!!!!I Ty tez sie nie obawiaj , jak tylko bedzie to zdrowe odchudzanie to nic Ci nie grozi :) MOje było okropne potrafilam zjesc 200 kcal w ciagu dnia a reszte dnia przespac :( Rano chodzilam do szkoły , po szkole cos zjadlam szłam spac wieczorem budziłam sie uczyłam sie cos zjadłam i znow za moment szłam spac .Ciagle byłam spiąca , ja wiem ze takiego głupstwa ty bys nie popełniła .BYłam młoda i głupia !!!! Dletego nie obawiaj sie tego co bedzie po diecie !!!!!!!!Jedno jest pewne po zakonczeniu diety bedziesz szalenie zadowolona , dumna z siebie .Bedziesz zbierała gratulacje .Z przyjemnoscia wchodziła do sklepów z ciuszkami i bez wahania przymierzała kazde ubrania :) Ja nienawidziłam sklepów z ciuchami bo i tak wiedzialam ze na mnie nic nie bedzie !!!
Jesli mogłabym Ci cos do radzis to to ze ja pijąc czerwona herbatke odstawiłam pieczywo ,jadłam ok 1000 kcal i przez pierwsze 3 tygodnie schudłam 9 kg :P To było cudowne i bardzo zmotywowało!!!!!!!!!! Wierze w twój sukces i mam nadzieje ze mnie i innych nie zawiedziesz !!!!!!!!!!!! Trzymaj sie i nie poddawaj !!!!!!!!Tak jak to mawia moja koloezanka z forum :"NIGDY NIE REZYGNUJ Z CELU , TYLKO DLATEGO,ŻE OSIĄGNIĘCIE GO WYMAGA DŁUGIEGO CZASU . CZAS I TAK PŁYNIE !!!!!!!!!!!


SOBOLCIA GRATULACJE !!!!!Ty naprawde masz silna wole i twoja wola nigdzie nie uciekła :) Woda z cytryną ??? Jestes super nie wiele osób tak potrafi :) Widze przed Toba wspaniałą przyszłosc :lol: Dasz so0bie rade :) Widze ze rozpoczełas w czwartek ----super najwazniejsze jest przetrwac pierwszy tydzien później juz leci jak z górki , ja zaczełam w poniedzialek :D dzis sie wazyłam i juz 1 cały tłusty kg mniej :) Cieszy mnie to strasznie !!!!!!!!!!!!!!!!!
Bedąc na forum wymysłiłam z moimi kolezankami ze zrobimy sobie raz w tygodniu tzw "DZIEN PRAWDY "czyli dzien wazenia !!!! Wybrałysmy PONIEDZIAŁEK . Powiem wam to naprawde pomaga .Wyobrazcie sobie ze co tydzien trzeba sie przyznac do swojej wagi a jak cos sie zawiniło i waga wzrosła to uwierzcie mi ze ciezko jest sie przyznac , jest wtedy wstyd nam a to szalenie motywujeeeeeee :)

Zycze wytrwałosci i prosze mi sie tu czesto zgłaszac :) POZDRAWIAM!!!!!!!!!

widze Reniu ze mamy tyle samo kilogramów do schudnięcia:) ciesze sie ze bedziemy sie motywować:) ,
chciałabym dołączyc do "DNIA PRAWDY" :) no więc w przyszły poniedziałek stajemy na wage,ja razem z wami :)
pozdrwiam, pa

opisałam tez moją historie odchudzania na forum" dieta oparta o wartości kaloryczne " pod tym samym tytułem postu "ja juz wiecej nie dam rady " :) jak jest ktoś ciekawy mojej historii, zapraszam :)

witaj Sobolciu no to w poniedziałek czas stanac na wage :) ciekawe czy w moim przypadku cos drgnie !!!! A teraz spiesze przeczytac twoja historie !!!!!!!!!

haloooooo dziewczynyyyy !!
jest tu ktoś ???
:)


i jak tam dietkowanie leci???? mi nawet dobrze, chyba wróciłam na dobre tory :) z czego strasznie sie ciesze :) ju zwidze ze spodnie troche luźniejsze a tu nie minął nawet miesiąc:) wtopa była tylko jedna , ale nie wielka, wiec jest ok :)

piszcie co u was !!! ile schudłyście od ostatniego wpisu w tym poście?
pozdrawiam, pa

Sobolciu poszukaj sobie wątku pt.: 'tu wpisujemy swoje dołki' czy jakoś tak :) pomaga w chwilach kryzysu :)

aaaaa sobolcia, tu Cie mam :)
Siada mi motywacja jak narazie...
Schudnijmy wreszcie do końca i wybierzmy sie na wielkie lody/schabowego/sushi
*niepotrzebne skreślic...

czy mogę się przyłączyć?ja też chcę w poniedziałki stawac z wami na wadzę;) hehe
:lol:
może mnie to zmotywuje ze będe musiała się przyznac ile mam jeszcze kilosów do zrzucenia a ile doszło a ile ubyło;) :roll: