173 cm 76 kg. Jak ćwiczyć silna wole? ;(

Pomocy kobitki!!! :(


Powiem wam tak ! kiedys sie odchudzałam i wazyłam 69 kg ale później znów zaczełam jesc i objadac sie na noc i rezultat jest taki ze mam 173 cm wzrostu i waze 76 kg.
Chce wazyć 66 kg czyli 10 kg trzeba zrzucic. Mam 20 lat.

I teraz mam do was pytanie:

czy jesli nie bede jadła po 18stej, nie bede jadła słodyczy, bede piła duzo wody i nie zajadała sie pustymi kaloriami to suchne to upragnione 10 kg?? Moze doradzacie jakies tabletki wspomagające?? Piłam kiedys czerwoną herbatę ale nic mi nie pomogła :(

Nie mam warunków by stosowac diety, liczyć kalorie czy uprawiac spotr. Poprostu mój tryb życia mi na to nie pozwala. :?

Bardzo prosze o szybką odpowiedz. z góry dziekuje !!!

Zapraszam cie na forum 75-kilowek :) zorganizowalysmy sobie konkurs ktora ile schudnie w ciagu miesiaca, moze sie przylaczysz? Razem jest zawsze razniej.
A w sprawie twojego pytania... nie jestem ekspertem, ale wydaje mi sie, ze trudno bedzie ci schudnac az 10 kg na takiej diecie. To jest bardzo dobra "dieta" na okres po schudnieciu, zeby utrzymac wage. Ale zeby schudnac 10kg potrzebujesz przez dlugi okres dostarczac duzo mniejsze ilosci energii niz twoj organizm potrzebuje. A wiec albo mocno zmniejszych kalorycznosc swojego pozywienia, albo zaczniesz duzo cwiczyc. Jak rozumiem, twoj sposob odzywiania polega na dostarczaniu wiekszej ilosci energii niz ci potrzeba (ech... skad ja to znam...), wiec tyjesz, ale jedzenie tyle ile trzeba nie wystarcza do tego, by schudnac.
Jesli jestes zapracowana i nie mozesz liczyc kalorii, to polecam SB. Ma naprawde proste zasady i pozwala skutecznie walczyc z glodem. Warunek jest jeden: musisz byc na tyle wytrwala, zeby zrezygnowac z cukru i produktow z bialej maki, a przejsciowo (2 tygodnie) z prawie wszystkich weglowodanow. I to jest niestety trudne :(

Pytanie laika.
Co to jest SB ?

kach sb to skrót od ditey plaz południa...Saut Beach czy jakos tak sie to pisze ;d nie wiem....

forum 75-kilowek ??? gdzie go szukac.. podaj linka.. !!!!!

dzięki :)

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=58049
A na temat SB jest naprawde duuuuzo na tym forum.
Pozdrowienia!

wlasnie zauwazylam ze duzo osob uzywa tego skrótu.

dzięki :)