Wersja do druku
przylaczajcie sie razem bedzie nam razniej>mam tylko 15 lat i przy wzroscie 168 waze ok 65 kilo. chciala bym schudnac tak do 55 kg.
trzymam z wszystkie kciuki.
napiszcie jakies diety ktore moge stosowac, iorac pod uwage ze jestem jeszcze mloda i rodzice zeby nie musieli sie martwic ze nic nie jem .powiedzcie czy chrom dziala?czy warto kupic? czy drozszy jest leszy niz tan tanszy?
http://www.3fatchicks.com/weight-tra.../65/55/65/.png
czesc :)
ja sie do ciebie chetnie przylacze :)
mam 17 lat , 165 wzrostu no a waga jak na suwaczku :) i stosuje dietke 1000-1200 kcal , ale wydaje mi sie ze jesli jestes mlodsza to powinnas nie schodzic nizej niz 1400 kcal :)
na takiej dietce jesli dolaczysz ruch mozesz tez bardzo duzo schudnac , tylko trzeba troszke czasu , ale dzieki temu chudnie sie juz trwale :)
hm co do chromu to ja kiedys go bralam ale nie zauwazyl zeby wogole dziala , ale na niektore dziewczyny dziala wiec mozesz sprobowac :)
kazdy organizm inaczej odbiera takie rzecyz :)
trzymaj sie
No to ja też się dołączam :wink: mogę? :D
To tak mam 163 cm wzrostu i obecnie ważę 54 kg. Jestem sobie na diecie 1000 kcal i jak narazie mi odpowiada :wink:
Oczywiście do tego jeszcze ćwiczenia, w moim wypadku jest to hula hop, brzuszki, bieganie, skakanka :D
To chyba wszystko :wink:
Pozdrawiam :wink:
czesc dziewczyny :)
i jak wam idzie ?
ja mam narazie na koncie 600 kcal a zaraz ide na basenik troszke poplywac z przyjaciolmi :)
a zjadlam tak :
:arrow: sniadanie pol grahamki , jajko , poledwica z indyka
:arrow: 2 sniadanie jogurt danone pyszny
:arrow: obiads 2 buleczki grahamki 25 gramowe z finea i dzemikiem
no to narazie tyle :)
ok to ja lece bo juz biegne na ten basenik , piszcie co tam uwa s ?
czesc jak wam idzie bo mi niezabardzo, probowalam sie trzymac 1000 kcal i mi nie wychodzi caly czas cos podjadam a niedlugo mam bal, wakacja sie zaczynaja i jak ja wyjdze w stroju ? niewiem ciezko bedzie ale mam nadziej ze troszke schudne :D :o :wink: :P :mrgreen:
Hm w twoim wieku to dieta 1500 kcal i ruch. Zreszta jesteś młodziutka i masz czas aby jeszcze schudnąć. Twoje ciało się dopiero rozwija i z czasem pozbędziesz się kg.
Może powinnaś się wybrac do dietetyka, on Ci na pewno pomoże. Musisz na siebie uważać, a by sobie nie popsuć metabolizmu. A co do chromu, to nie polecam, szczególnie w młodym wikeu, ale wybór należy do ciebie. Jak na mnie to on działa jak efekt placebo, ale są osoby na tym forum którym chrom zadziałał skutecznie. wszystko zależy od organzimu.
Pozdrawiam
Hej dziewczyny ja tez sie do was przylaczam mam 19 lat i warze azzzzzzzzz 81 kilo POwodzenia w odchudzaniu :wink: :lol:
ruch, ruch i jeszcze raz ruch + dieta 1200-1500 kcal. :) A najlepiej, jak byś poszła z mamą do dietetyka, wtedy rodzice nie mogliby Ci nic zarzucić :)