w miesiąc..

hej..;]
aktualnie waze jakies 54/55 kg przy wzroscie 160..
nadwagi moze jeszcze nie mam...ale zle sie czuje w swoim ciele. Chcialabym schudnac do 50 no moze 48/49 kg...czy dała bym rade osiiągnąć to wciągu miesiąca..dokładnie do 9 lipca...bardzo mi na tym zalezało..wyjezdam i chcialabym wygladac lepiej..
jesli macie jakies propozycje na zdrową dietę , ktora przynosi efekty..i nie wystapi efekt jo-jo..lub inny sposob zrzucenia zbednych kilogramow..prosze ..o odpisanie..
pozdrawiam..
z gory dzieki..

może 6 kg to nie choć na pewno 3-4 spadnie zwłaszcza, że pewnie będziesz odchudzać się po raz pierwszy. mnie się udało mając 19 lat schudnąć przez niecały miesiąc 5 kg - dieta najzdrowsza 1000 kcal i zero piwa! ;) trochę ruchu pt. wchodzenie po schodach zamiast jeździć windą no i może trochę na rowerze czy dłuższe spacery z psem. za wiele się nie wysilałam w każdym razie.. teraz co innego :/
w każdym razie z mojego doświadczenia w tym momencie gdyby mi dano 2 szansę i wróciłabym do tego czasu, nie odchudzałabym się wtedy! patrzę na zdjęcia i wyglądałam świetnie, problem był tylko w mojej głowie - za to od tamtej diety teraz wciąż tylko wahania wagi i wciąż w górę.. z 54 kg do teraźniejszych 86 (od 6 dni schudłam do 85)
to moje doświadczenia a ty zrobisz jak zechcesz, pozdrawiam i życzę powodzenia :)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...b8c/weight.png

Droga Hypnotic, jedyna dieta, po której nie ma jo-jo, to dieta od 1000 kalorii w górę. Myślę, że jeśli dołączysz do niej codzienny ruch, to spokojnie schudniesz ok. 5 kg. :)

Dzieki za wszystkie odpisy..;*
kochane jestescie..

mam jeszcze jedno pytanko..mianowicie czy jesli bede zjadała mniej niz 1000 kcal,
to zacznie mi sie odkładać tłuszcz?

Jeżeli będziesz zjadała poniżej 1000, to spowolnisz metabolizm i po 1 - wcale nie schudniesz szybciej niż na 1000, a po 2 - będziesz miała potem problemy z rozruszaniem go, może to czasem trwać naprawdę wieeeele miesięcy i stąd się bierze jo-jo.