dieta niełączenia

czy moje ktos stosuje? albo zna zasady i moze tak po krotce okreslic? albo napisac gdzie szukac:-)? bylabym dzwieczna:-)

O właśnie, podobno jak sie spożywa dużo węglowodanów to nic nie daja ćwiczenia, ja tez sie przyłączam do prośby o opisanie reguł tej diety. Zawsze to dobry sposób na zatrzymanie odpowiedniej wagi, po tym jak już osiągniemy ją idealną.

hah, mnie wlasnie o to chodzi, juz koncze odchudzanie za chwilke, no moze dwie. ale wage utrzymc zamierzam, i to silne moje postanowienie!
juz zaczelam kombinowac bo teraz moja dieta odchudzajaca to byla kombinacja 1000 kcal i diety zgodnej z grupa krwi. teraz dla utrzymania wagi chce polaczyc: dieta 1500, montognac, dieta grupy krwii i wlasnie nielaczenia. chcialam cos moze jeszcze do tego makrobiotyczna wlaczyc, ale przyznam ze jestem leniwa i zglebianie tajnkow jing i jang jest dla mnie za cizka droga na razie. mimo tego zauwazam w tych wszytskich dietach pewne prawidlowosci.nie jest trudno wiec czerpac co bajlepsze z nich wszytskich. <ciesze sie tylko ze jestem z grupy krwi A- bo to daje olbrzymie pole manewru po wyzej wymienionych dietkach:-D>

wpisałam w google dieta niełączenia i trochę powyskakiwało o np to http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,52426,1486242.html

ja tak tez przegladam rozne rzeczy, i znalazlam ze to sie chyba nazywa dieta Haya. nie jestem pewna do konca. ale link nop taki:
http://schudnijmy.w.interia.pl/diety/haya.html

:D niełączymy produktów z grupy białek i węglowodanów w jednym posiłku
Produkty z grupy o dużej zawartości białka
Mięso: wołowina, cielęcina, jagnięcina, baranina, dziczyzna, drób (surowe, gotowane, wędzone), wędliny parzone, pieczone i gotowane, szynka, produkty w galarecie, podroby
Ryby: wszelkie gatunki ryb (surowe, gotowane i wędzone), owoce morza
Owoce: owoce pestkowe (oprócz kruchych jabłek), owoce południowe, wszelkie jagody (oprócz czarnej), owoce cytrusowe
Warzywa: gotowane pomidory, sok pomidorowy, przecier pomidorowy
Jajka, białko
Mleko: mleko o każdej zawartości tłuszczu, ser żółty nabiał do 45 procent tłuszczu w masie suchej
Soja: produkty sojowe, takie jak tofu, mąka sojowa, sos sojowy, kiełbasa sojowa (kiełki sojowe i 0- lej sojowy są neutralne)
Napoje: soki owocowe i warzywne, herbata owocowa, białe wino, czerwone wino, szampan
Inne: sos worcester, tabasco

Produkty z grupy o dużej zawartości węglowodanów
Zboże: pszenica, orkisz, żyto, jęczmień, gryka, owies, kukurydza, proso, ryż;
Produkty: mąka pszenna, mąka ziemniaczana, śruta, kasze zbożowe, kasza manna, chleb, ciasto, płatki śniadaniowe,
makarony, proszek do pieczenia, budyń w proszku (zaleca się produkty pełnoziarniste)
Owoce: słodkie i kruche jabłka, banany, świeże figi, daktyle, suszone owoce (oprócz rodzynek), jadalne kasztany
Warzywa: bogate w skrobię warzywa, takie jak skorzonera, ziemniaki, topinambur (Słonecznik bulwiasty, w Polsce hodowany jako roślina pastewna), pataty (słodkie ziemniaki)
Napoje: Piwo
Słodziki: Cukier nie rafinowany, miód, syrop z buraków cukrowych, syrop klonowy, nektar gruszkowy i jabłkowy, frutiloza (niekwaśny koncentrat soku jabłkowego i gruszkowego)
Inne: Proszek do pieczenia z winnikiem, carob (substytut kakao)
Uwaga
Warzywa o przeważającej zawartości skrobi znajdują się w grupie bogatej w węglowodany, a nie w neutralnej. Owoców strączkowych należy unikać ze względu na zawartość zarówno węglowodanów, jak i białka.

Produkty z grupy neutralnej
Owoce: rodzynki, czarne jagody (świeże lub suszone), oliwki, awokado
Warzywa: sałata wszelkie surowe lub gotowane warzywa kalafiorowate, liściaste, bulwiaste (oprócz ziemniaków, topinamburów, patatów, skorzonery, gotowanych pomidorów), wszelkie gatunki sałaty, grzyby, zarodki, kiełki, zioła (świeże i suszone)
Mleko: nabiał wszelkie zakwaszone produkty mleczne, takie jak maślanka, kwaśne mleko, serwatka, kefir, jogurt, kwaśna śmietana, śmietanka
Śmietanka do kawy (słodka, o zawartości co najmniej 10% tłuszczu), bita śmietana (słodka śmietana o zawartości co najmniej 30% tłuszczu), creme double (słodka śmietana o zawartości co najmniej 40% tłuszczu)
Ser żółty o zawartości ponad 45% tłuszczu. Wszystkie gatunki sera świeżego, takie jak ser owczy (feta), ser kozi, ziarnisty ser świeży, świeży ser śmietankowy, twarożek o różnej za- wartości tłuszczu, ricotta, mozzarella, mascar- pone
Tłuszcze Roślinne tłuszcze nieprasowane do gotowania roślinne i smarowania (z gospodarstwa ekologicznego),
nierafinowane tłuszcze roślinne (oliwa z oliwek), nieprasowany tłuszcz kokosa
Tłuszcze Masło, smalec pochodzenia zwierzęcego
Napoje Wysokoprocentowe (wódka, sherry, likier)
Inne Bulion warzywny (instant)
Środki żelujące agar-agar, żelatyna, mąka nasion chleba świętojańskiego.
Świeże i suche drożdże, ekstrakt drożdży Żółtko jajka
Musztarda, chrzan, skórki owoców cytrusowych Wszystkie nasiona, orzechy, pestki
To się może przydać w praktyce
w naszej diecie można łączyć produkty z:
- grupy produktów o dużej zawartości białka i grupy neutralnej
- grupy neutralnej
- grupy produktów o dużej zawartości węglowodanów +
- grupy neutralnej
Tylko łączenie grupy produktów o dużej zawartości białka z produktami o przewadze węglowodanów jest zabronione.
Najważniejsze zasady diety.
- w czasie jednego posiłku nie spożywaj jednocześnie produktów o dużej zawartości białka i węglowodanów.
- Warzywa i owoce stanowią główną część diety, natomiast mięso, produkty zbożowe itp. są tylko dodatkiem.
- Przed każdym posiłkiem zjedz surówkę. :. Po godzinie 16.00 nie spożywaj posiłków zawierających białko, gdyż obciążają one nadmiernie organizm.
- Używaj produktów tylko pochodzenia naturalnego. Unikaj produktów gotowych, takich jak majonez, keczup, gotowe twarożki, jogurt owocowy, twarożki owocowe, gotowe potrawy, gotowe zupy czy sosy i konserwy (jako alernatywa dla produktów surowych dozwolone są produkty mrożone).
- Unikaj mąki i jej produktów (chleba, ciasta, makaronów) oraz oczyszczonego ryżu, w zamian używaj produktów pełnoziarnistych.
- Unikaj cukru, słodziku oraz produktów zawierających cukier (dżemy, słodycze). Jako substytut wskazane są: miód, syrop klonowy, nektary owocowe, frutiloza, syrop l buraków cukrowych.
- Unikaj roślin strączkowych (fasola, groszek) i orzeszków ziemnych.
- Używaj soli w niewielkich ilościach; sól kuchenną zastąp solą ziołową.
- Unikaj kawy, czarnej herbaty, kakao i alkoholu. Pij takie napoje, jak herbatki owocowe i ziołowe, woda mineralna, rozcieńczone soki owocowe i warzywne, kawa zbożowa.
:D[/list]

:-D wow :-D jestem pod wrazeniem! bardzo serdecznie dziekuje. i w taim razie zadam jeszcze pytanie: przetestowana dietka w praktyce, czy tylko teoria?;-)

jakos nie wierze w ta diete

Czytałam co napisała Mika i takie dziwne psie myśli zaczęły mi się po głowie plątać,: ma to ręce i nogi, ale żeby od samego niełączenia ubyła nam sadełka w to wątpię. Może to być wskazówka jak zestawiać posiłeczki i przekąseczki ale jak się tego za dużo zje to umarł w butach pogrzebali boso. Trzymajmy się dziewczyny naszych 1000 cal, kto może to 2,3 setki więcej i osiągniemy to co chcemy :D tak myślę :mrgreen: aresek

haha, ale dziewczyny.. ja nie zamierzam sie opychac.nielaczenie w ramach 1000 kcal, a na dodatek w polaczeniu z montim. a tak poza tym, znam osoby ktore schudly od samego nielaczenia produktow.jakbym nie widziala to bym nie uwierzyla. buziaki