Wersja do druku
Czy sa jakies sposoby na to? Czy jedzac 5 posilkow po 200-300 kcal wlasnie poprawiam swoja przemiane? Dodatkowo jedzac zdrowo? Wiem, ze wysilek fiz poprawia, ale mi tu chodzi o cos takiego co na stale poprawi, bo przerywajac uprawianie jakiegos sportu tym samym przemiana materii tez spada. Tak mi sie zdaje ;)
Dlatego dziewczyny napiszcie jak to jest, czy wogle mozna jakos poprawic swoj metabolizm itd. Czy tylko mozna takimi sposobami jak sport, czy jedzenie zdrowszych rzeczy (blonnik itd)
Cześć!
nie mam pojęcia czy to, co napiszę jest skuteczne, ale zawsze warto spróbować :)
Podobno, aby poprawić swój metabolizm, trzeba naciskać punkty przy "przedsionku nosa" jak najczęściej.
Cóż, chyba sama spróbuję 8)
podpisuję się ja też chce wiedziec!!!! ratujcie;))
Pomóżcie!!!! bo ja za bardzo nie daje rady:(
Jedzenie 5-6 posilkow dziennie zbilansowanych tzn bialko cukry i tluszcz spowoduje ze wasza przemiana materii nie spowolni sie. Organizn dostosuje sie do tego wie ze co 2-3 godziny dostanie papu nad ktorym musi popracowac, a zeby pracowal dluzej to dajemy mu: duzo blonnika, jesli chleb to z pelnego przemialu. Ograniczamy cukry proste bo te sa juz wchlaniane w ustach i malo co dociera do zoladka. Surowe warzywa i owoce - w koncu nie ma my zoladka jak krowa i nasz organizm musi sie niezle napracowac by to przetworzyc.
Cwiczenia modeluja sylwetke dieta pozwala stracic tluszcz.
Lepsze sa posilki stale niz plynne - szybciej sie nasycimy i ponownie dajemy prace dla naszego organizmu.
Najlepsze sa produkty nie przetworzone a wiec nieoczyszczony ryz - czarny, jesli makaron to aldente ( pol twardy z maki z pelnego przemialu), orzechy, siemie lniane, otreby.
wiem od dietetyka, że dieta 1000kcal dziennie spowalnia przemiane materii - organizm przechodzi w tzw.'famine state', czyli stan permanentnego przygłodzenia, więc robi wszystko żeby jak najwolniej spalać to co dostaje.
Jeśli chodzi o sport to spala się więcej nie tylko podczas samego ćwiczenia. Jeśli ćwiczysz, to sprawiasz, ze w ciele pojaiwa Ci się więcej tkanki mieśniowej. A generalnie tkanka mięśniowa - nawet gdy śpisz - spala dużo więcej niż tkanka tłuszczowa. Tak więc odpoczywające kilo mięśni spali więcej niż opdpowczywające kilo tłuszczu :).
Pozdrawiam,
co do tego spowalniania na 1000 to prawda!!! Przekonałam się na własnej skórze!!! Obecnie już się nie odchudzam, doszłam do 1400 kcal i mam szybszą przemianę materii, serio, latam do kibla nawet po 2 razy w dzień :P
ostre przyprawy
(tzn. pieprz cayenne, oregano, bazylia, papryka)
xixatushka69 to nie przemiana materii tylko ruch robaczkowy jelit :p