poradzcie

mam 19 lat , 166 i 54 kilo
ale mam 91 centymetrów w biodrach , to akurat mało
ponadto mam 77 cm w pasie :( nie mam pojecia jak zrzuccić brzuch nie moge znaleźć na siebie spodni:(((
co zrobić??

A próbowałaś już ćwiczeń- 8 minute ABS, "A6W" i hula hop? To naprawdę pomaga, ja w ciągu trzech tygodni straciałm już 5 cm. w pasie (na początku tylko ćwiczyłam, teraz jestem też na diecie tysiąc kcal.) Pozdrawiam!

josaris nie próbowaałam :) ale nie wiem na czym mogę znaleźć tę 8 ???? a moge robić to w domku ???? i powiedzcie mi szczeże w pasie mam za dużo prawda ?? ile cm powinnam zgubić???

cześć
wpisz na emule
albosprobuj tak jak ci nizej napisalam, znalazlam to u Sunflower:
Jak ściągnąć taki plik?



Wchodzisz na www.edysk.pl

Logujesz się:
login: Sun2
hasło: Sunflower2
Uwaga! Wielkość liter jest ważna

Klikasz po lewej stronie na folder Sun2

Zaznaczasz kliknięciem myszki plik "8 minute Abs(workout fitness)_New_Profile9.wmv"

W górnym menu klikasz "Ściągnij"

Wyskoczy okienko z pytaniem, czy i gdzie zapisać plik - zapisujesz, otwierasz i ćwiczysz

[/b]

Nie jestem specjalistką, ale wydaje mi się, że 77 to jednak troszeczkę zbyt dużo. Jestem centymetr niższa, jak na razie mam 70-71, a marzy mi się 68. Ale zazdroszczę ci bioderek, bo ja mam aż 97 :cry:
8 min. ABS możesz sobie ściągnąć, wystarczy, że wejdziesz do działu "kultura fizyczna", a tam jest post "Kto chce 8min. ABS - podaję link", więc sobie ściągniesz. Aerobiczna szóstka Weidera to zestaw właśnie sześciu ćwiczeń, które wykonuje się przez 42 dni, ale są podobno bardzo skuteczne. Zestaw do wydruku i informacje na jego temat też znajdziesz w tym dziale. W ogóle radzę ci tam pogrzebać, bo dużo osób podawało linki do różnych fajnych stron z ćwiczeniami, także na brzuch. A o wyszczuplających właściwościach ćwiczeń na hula hop zapewni cię prawie każdy na tym forum (są też posty na ten temat). Pozdrawiam i życzę owocnych poszukiwań :D

dziewczyny dziekuje;*
ja też sądze , że to 77 jest za dużo :P tzn ja nie mam ogromnego brzuchola ... ale wcięcia w talii nie mam . kiedyś małam naprawde boską figurke ;/ teraz mam komplekdsy z powodu tych centymetrów . ale dam rade:) i już w poniedziałek pojade do Tesco po hula hop:))) i bede kręcić :DD i ide na forum szukac tej 6 weidera :)))) pozdrawiam ciepło i dzikeuje za informacje:)))

to i ja podziękuję w swoim imieniu za ćwiczonka :)

ZAKOFFANA JAK COŚ ZNAJDZIESZ TO ŚLICZNIE BYM PROSIŁA ŻEBYŚ MI CYNKA DAŁA ;) SZUKAM I SZUKAM I NIC NIE MOGĘ NA TEMT A6W CZY TAM 6 WEIDERA ZNALEŹĆ :( WIĘC JAK BY CO PROSZIŁABYM O LINKA :d

witam
podaje linki z 6 WEIDERA

http://www.sfd.pl/temat144665/

http://kulturystyka.com.pl/a/26216

a jest tego duzo wiecej poszukaj na google.pl
pozdrawiam :D