Witam moja mama ma 168 cm wzrostu i wage 85 kilo chce schudnąć ale niewie jaką zastosowac diete czy moglibyście coś doradzic byłaby wdzięczna ja tez ;)
Wersja do druku
Witam moja mama ma 168 cm wzrostu i wage 85 kilo chce schudnąć ale niewie jaką zastosowac diete czy moglibyście coś doradzic byłaby wdzięczna ja tez ;)
Osobiście polecam dietę 1000 kcal opartą na zliczaniu kalorii w ciągu dnia. ( Na początku, zanim się na nia przejdzie najlepiej zacząć od 1200 kcal np. przez tydzień). Dieta ta jest urozmaicona, samemu wybiera się menu, ocywiście oprócz recy typu: pizza i inne fast-foody, ocywiście nie jeść słodyczy, tłustych produktów, jasnego pieczywa. W dodatku ćwiczyć, w przeciwnymrazie pozostanie celluit, mogą pojawić się rozstępy, a tego nie życzę :) I najważniejsze: nie katować się dietą :!: Pozwalać od czasu do czasu na jakąś przekąskę, nie przejmować się przekroczeniem limitu, byc cierpliwym(tempo chudnięcia ok. 0.5 kg na tydzień). Dietę, tą polecam też, bo jak się spożywa te 1000 kcal to normalnie sie funkcjonuje, można się najesć(jeżeli dobrze rozplanuje się posiłki), i jest mniejsze ryzyko efektu jo-jo.
Dziekuje bardzo za wskazówke napewno zacznie stosować tą diete jednak na dzienmdzisiajszy potrzebowałaby diety dość szybkiej niedługo idzie na wesele i chociaz pare kilo chciałby stracić do tego czasu :( dziekuje ipozdrawiam jeszce raz
Szybkie chudnięcie to jednak zły wybór, schudnie np. w dwa tyg a później tyle samo przytyje w tydzień :?