ILE kg w ciągu miesiąca???

Bardzo mi zależy żeby w ciągu miesiąca jak najwiecej schudnąć...
Mam tylko 30 dni...

Więc PROSZĘ napiszcie ile schudłyście najwięcej w ciągu miesiąca...

Co Wam pomogło schudnac daną liczbę kilogramów (jaka dieta, ćwiczenia...)?

Po prostu zastanawiam się czy jest możliwość zrzucenia ok 10kg ( mogę sie poświęcić przez ten miesiąć... bo tak to normalnie się odchudzam i dobrze mi idzie...) Tylko musze po końca listopada być "mniejsza"...

Proszę za odpowiedzi i dziękuje...

wiesz ogólnie szybkie chudnięcie nie jest wskazane(jo-jo)szczególnie ze względów zdrowotnych każdy chudnie indywidualnie w swoim tempie generalnie osoby z większą nadwagą chudną na początku szybciej wszystko zależy od ilości dostarczanych kalorii oraz aktywności fizycznej

hej, ja podczas 1 miesiaca schudłam okolo 9 kilogramów, ale drugi jest gorszy i na razie waga stoi :(