Wersja do druku
Cześć wszystkim jestem tu nowa to chyba wypadało by sie przedstawiać jestem Aśka mam 19 lat 166cm i 62kg (po świetach) :evil: i bardzo bym chciała schudnać ok 10kg :) pomożecie mi? błagam mam cholernie słabą wolę i ciągle odkładam na jutro potrzebje waszego wsparcia!!!??????????? :roll:
czesc Asia
Pierwszy krok juz zrobiłaś napisałaś na formu.
Ja coprawda mam troszke wiecej do zrzucenia ale podobny wzrost:) trzymam za ciebie mocno kciuki. Czasem łatwiej jest schudnac 40 kilo niz 10 czy 5.
Masz juz wybrana jakas metode która pozwoli ci schudnac te 10 kilo??????
tzn myślałam o diecie 1000kcal bo jest najlatweijsza a ja nie mam czasu zeby cos gotowac ukladac jadlospisy z ciwczeniami to ine wiem jak bedzie bo mam mature za mieisac a na basen czy silownie poprostu mnie nie stac a zadnego sprzetu nie mam
dieta 1000 kalorii jest najlepsza.
Są inne metody niz karnet na basen czy siłowniena. naprzykład spacery, jogging.
Ja zawsze jak zaczynałam sie uczyc to bylam strasznie głodna i wtedy robiłam tak:
brałam dwa jabłka kroiłam na małe kawałeczki do tego obierałam dwie marchewki tez na małe kawałeczki wychodzila z tego wielka micha i tak sobie pogryzałam w czasie nauki.
Jak bys miała problem z ułozeniem diety 1000 kalorii to pisz. Ja sobie czesto notuje co jem i mam troszke dni po 1000 kalorii:)
super dziewczyny dzięki duzo tu osob piszę że schudło dzię ki temu formu może i mnie sie uda!!!
bardzo chętnie poprosze troszke przepisów tylko nie za bardzo skąpikowanych bo z gotowanie i z pieniedzmi to u mnie krucho!!!
buziaczki