Wersja do druku
Cześć Dziewczyny!!!
Do tej pory byłam na diecie 1000 kcal i zrzuciłam ok. 5 kg. Ostatnio czytałam o SB i słyszałam, że daję dobre efekty, a przede wszystkim traci się wiele cm w pasie, co jest moim koszmarem. Co sądzicie o SB ?? Dołącza ktoś do mnie ?? Razem można więcej, damy radę. Mam zamiar zacząć od soboty :).
PISZCIE!!![/b]
:lol: HEJKI OSOBISCIE WIELE SŁYSZAŁAM DOBREGO NA TEMAT SAUNA SPACE ZAKŁADASZ NA PAS I POPROSTU CIE DOGRZEWA SPALAJAC TUSZCZYK OSADZAJACY SIE NA OPONCE POZDRAWIAM :lol:
Nestea Kathii chodzilo raczej o dietę South Beach :lol:
hej, ja bym chciała, po sb podobno, pomaga wyrównać poziom insuliny ( czy czegoś tam :wink: ) we krwi, a węglowodany są moim przekleństwem :evil:
niestety nie bardzo się orientuje co wtedy można jeść, oprócz jajecznicy :wink:
:arrow: lalunia zakaz owocow pieczywa makaronow
mozna nabial mleko-ale najlepiej jak najchudsze warzywa( ale nie kukurydza ziemnieki buraki ani marchewka gotwana) ...miesko tez mozna...
moze tez za jakis czas sprobuje...
Wskazane: chude mięsa i białe sery, ryby, jaja, orzechy, grzyby, serek tofu, warzywa o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 60).
Niedozwolone: pieczywo, ryż, ziemniaki, makaron, tłuste sery, masło, tłuste mleko, jogurt, ciasta i słodycze, alkohol, owoce i soki owocowe.
14 dni bez cukru i mąki normuje produkcję insuliny. Dzięki temu maleje ochota na słodycze. Po 2 tygodniach powinnaś ważyć kilka kilogramów mniej i mieć płaski brzuch.
to pierwszy etap...dwa tygodnie trwa...potem mozna jesc weglowodany o niskim wskazniku glikemicznym...
http://www.twojadieta.info/dieta/plaz_poludniowych/
ja sie staram byc ciagle na tej drugiej fazie- wychodzi cos jak dieta montignaca
Nio ja zaczynam SB + 1000 od poniedziałku. Jak narazie zapoznaje sie z tą dietką:D.Szukam kogoś kto jest na SB żeby troszkę pościągać jadłospis :).
a nie wiecie co z ta sauna?:> ciekawi mnie to troche, chociaz z drugiej strony mysle, ze to raczej nie dziala, wierzyc sie nie chce. 3mam kciuki za utracone kg :)
:arrow: Kaathia i jak, startujesz jutro??bo ja chce zaczuac i szukam dobero erminu-najöepüiej z kims byloby zaczac :D
HEY Dziewczyny!!!
Sorki, ze tak rzadko tu bywam ale ostatnio nie mam kompletnie czasu na nic i jeszcze nawet nie zaczełam SB madyiara ale zaraz sie biore za siebie i obiecuje ze od wtorku bede tu codziennie i wlasnie od wtorku zaczynam SB wiec jak Madyiara zaczynamy razem???
Peszymistin a co zazwyczaj jadlas jak bylas w pierwszej fazie??? Czy mozna jesc tunczyka z puszki i te inne rybki? I w ktorej fazie teraz jestes? Ja slyszalam ze w 2 mozna byc ile sie chce a czy w pierwszej tesh tak mozna?Mam nadzieje ze tesh tak ladnie uda mi sie schudnac:").
kaatha ja zaczelam dzis :D weic szybciutko dolaczakj jutro do mnie to latwiej bedzie...wsparcie wskazane!!!! i jedzonko latwiej razem wymyslac!!
jestem na do swiat bozego narodzenia-przeciez teraz sie uda :D
chętnie bym się przyłączyła, bo te węgle zrobią ze mnie potwora!
:arrow: lalunia wiec juz jutro wskakuj na diete bez wymowek!!!!!!!! wejdz na pamietniki odchudzania i tam jest Przepisy Sb i jest tez super opis calej diety!!!!!!!!link
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57432
mi idzie dzis dobrze choc jakos teraz mnie glod chwyta-wypije kakao!!!!
Madyiara ja jush powoli wkraczam, powiedz mi co Ty jadasz bo ja kompletnie nie wiem co mam wsadzić do ust na śniadanie, a kakao jest dozwolone??:)
Lalunia witaj razem damy radę!!!
mozna kakao :D takie do pieczenia naturalne i mam nawet pyszne cos: serek homogenizowany chudy i do tego slodzik rozpuszczony w wodzie i kakao-mowie wam pycha...zajadalam sie az....ale ja niestety( stety) bede jakis czas na diecie mieszanej-montignac i sb-dlaczego???
blahy powod-ale wazny...otoz dzis pieklam dwa ciasta na urodziny brata mojego chlopaka i nic nie skubnelam- nawret lyzki nie oblizalam :wink: I on pozniej probujac stwierdzil ze nie jest slodkie!!!!!!!!!!!! i wystraszylam sie ze zapomnialam dodac cukru do ciasta i musialam sprobowac bo cala firma to ciacho bedzie jesc.....i wstyd by mi byl jakby bylo niedobre...to pierwszy powod przerwania( a moze przesuniecia) diety...drugi-mala klotnia z chlopakiem ze wymyslam z jedzeniem-mieszkamy razem i ja gotuje najczesciej ale on teraz zakupy robil i kupil mi pelno jogurtow owocowych 0.1 %, chlep pelnoziarnisty itd-z mysla o mnie...I przykro mu sie zrobilo...poza tym gotowanie na dwa garnki mi za drogo wychodzi....
I moj plan w zwiazku z tym jest taki----- opieram sie o glowne zalozeniach sb i montignaca-na sniadanko jogurt i owsiane i jeden owoc, na obiad weglowodany ae tyklko te ponizej 50 IG, poza tym bialka i warzywa...ii 1200 dziennie i sport i zobacze co mi to da...a moj chlopak wyjezdza 19listopada na 10 dni i moze wtedy powtorze sb....
a WY piszcie jak Wam...opuszczam Was tylko troche-tylko w czasie obiadu i polowie sniadania :D
A na sniadanka to jedz np serek twarog chudy ze szczypiorem, rzodkiewka, omlet z jaj z warzywami-wiecej mi na mysl nie przyszlo...