no pytanie takie jak w temacie?czy jeden ruch to jedna spalona kcal? czy mozliwe jest spalenie 1200 kcal bez zadnego specjalnego wysilku,tylko tak poprostu zyjac ? ;)
Wersja do druku
no pytanie takie jak w temacie?czy jeden ruch to jedna spalona kcal? czy mozliwe jest spalenie 1200 kcal bez zadnego specjalnego wysilku,tylko tak poprostu zyjac ? ;)
he he nie wiem czy to prawda, ale dobrze by było:P:P polecam nasz kalkulator spalania energii... ale zeby zrzucic 1 kg trzeba spalić 7000 kalorii ;/
Drroopy my spalamy kalorie nawet nic nie robiąc :!:
na każdy kilogram ciała w ciagu godziny organizm potrzbuje 1 kcal, czyli
1 kcal x 24 godziny x waga ciała = podstawowa ilość kalorii niezbędna do życia człowiekowi na dobę na samo funkcjonowanie organów ciała, dodatkowe kalorie są potrzenbne aby móc chodzić i robić inne rzeczy, to jest ok 2000kcal w zależności od trybu życia
aby spalić dodatkowe kilogramy musimy stracić ok 7000kcal, ograniczając jedzenie lub zwiększając spalanie poprzez ruch, najlepiej jedno i drugie :D
tak więc pamiętaj że spalasz kalorie cały czas :!: nawet jak nic nie robisz, ale im więcej jeśteś w ruchu tym więcej spalasz kalorii, budują się mieśnie,a każdy mięsień potrzebuje kalorii jeszcze więcej, czyli im więcej mięśni tym więcej spalamy kalorii nawet nic nie robiąc :D
dlatego wazny jest ruch i odpowiednia dieta
no i im wiecej ruchu tym dieta musi dostarczać więcej kalorii, jeśli cwiczysz dużo ok 2godz codziennie to dieta powinna dostarczać minimum 1500kcal