Wersja do druku
Jestem szczęsliwa :D bo mój mąż jutro jedzie mi kupić rowerek do domu :D i bedziemy sobie razem ćwiczyć :D A więc teraz biore się ostro za siebie :wink: :D
Tylko nie bede miała czasu na diety :( A więc bede się ograniczać z jedzeniem i bede jadła do godz 18 i bede piła wode mineralną i czerwoną cherbatę :D Mam nadzieję że to mi pomożę w osiągnięciu jakiś rezultatów :D A wy jak myślicie????
Może ktoś się do mnie jeszcze dołączy??? Będzie mi rażniej :D :D :D
czarna22 bardzo sie ciesze ze bedziesz miec rowerek ja tak samo jedze codzinnie na rowerku a on dobrze dzala na nogi i przy okazji spalasz kalorie:)Napewno to ci pomoze:)Zobaczysz ze kilogramy same spadna...na poczatku to szybko idzie potem troszke wolniej ale jest oka:)Moze sie tez zdarzyc zastopj wagi ze bedzie stala przez okolo 2 miesiace a potem z dnia na dzien spadnie z 2-3kg ja np.tak mialam wiec uprszedzam na zas:*
3maj sie cieplo:*
kirden jesteś super :D dziekuje za te kilka słów :D
Tak bardzo już chcę schudnąć!!!
Już nie mogę się doczekać!!!
czarna22 niema za co:)Zobaczysz shudniejsz tylko troszke trzeba poczekac i miec silna wole:*Wpadaj do nas:*
Pozdrawiam:*
NApewno bede wpadać :D tutaj czyję się suuuuuper :D
Czrna kochanie:)Dieta 1000kcal nie wymaga wysiłku..nawet Ty z dzieciaczkim dałabys rade:)nie ma wymowek ze brak czasu...jedzenie niestety trzeba ograniczyc..ja polecam Ci osobiscie diete 1000-1500kcal..bo wtedy sie i najesz..i chudniesz..a co najwazniejsze nie odczuwasz glodu...aha i jedna zasada...weglowodanow nie łacz z białkami...zobaczysz pojdzie jak z płatka..buzka:)
szycha69 dziekuje :wink: napewno sprubuje :D wkońcu nic nie mam do stracenia :D A tylko moge zyskać super figure :wink: :D
czarna=> super!! Ja tez mam w domciu rowerek i codziennie na nim zasuwam :D Fajny taki sprzecik, mozesz sobie wieczorkiem filmik ogladac i przy tym spalac sporo kalorii :D Przyjemne z pozytecznym i... przyjemnym.
Aha proponuje Ci jazde na nieiwelkim obciazeniu, ale za to dlugo!!! Tylko sie nie przeforsuj od razu, bo sie zrazisz.
Ja czasem, jak mam wiecej czasu, to obwijam sobie nogi(zalezy mi na zrzuceniu tluszczu wlasnie z nich) folia kuczenna :D Wtedy ladnie sie wypoce, nie wiem, czy to cos daje, ale czasem warto :D
A co do dietki to mozesz wlasnie ograniczyc sie do 1000-1500 kcal, zobaczysz, dasz rade :D Trzymam kciuczki :D :D
P.S.
Bardzo milutkie zdjecie milutkiej rodzinki :D
Buzka!!
malutkagrubiutkacza dzieki :D Mi też zależy aby zrzucić dużo z nóg tłuszczyk :D Ale gdzie indziej też się przyda :wink:
To mamy ten sam problem :) Zrzucic tluszcyk z nog to nie lada wyzwanie!! Naprawde jest ciezdko :? No ale damy rade :D :wink: Co to dla nas :wink:
dokładnie :wink:
czarna=> jesli nie ialabys nic przeciwko :D to ja bym sie do Ciebie chetnie przylaczyla.
Wiec mnie zalezy na straceniu tluszczu z nog!! Jestem niska, mam zaledwie 158, waze niby nieduzo, bo 52 obeznie. Jest to waga prawidlowa, ale moja figura jest nieproporcjonalna :? Mam bowiem: plaski brzuch i wciecie w talii, male piersi, a caly tlusz odklada sie w udach i biodrach!! To jest moja zmora!! Walcze z tym i walcze, jak juz mi sie uda troche zrzucic, to moj slomiany zapal daje sie we znaki, no i rzucam sie na jedzonko :oops:
Ale teraz biore sie powaznie za sibie. Bede starala sie nie przekraczac 1200 kcal. Nie bede jadla po 18, aha i postaram sie jakos madrzej rozplanowac pory posilkow, postaram sie jesc 4-5 mniejszym posilkow, a nie 2-3 duuuuze!!
A tu bede skrupulatnie opisywac moje poczynania!!
No wiec zaczynamy :wink:
super :D zapraszam :D :wink:
No to super :D jestesmy juz dwie! Zawsze to razniej. No i mamy taki sam sprzecior w domciu - rowerek.
U mnie dzis z dietka oki. Niskokaloryczne jedzonko, tylko ze zjadlam duzego lizaka :oops: No ale to nie jest az tak wielki grzeszek, bo zmieszcze sie w tych 1200 kcal :D
Dzis jeszcze czeka mnie wieczorem rowerek, i chyba zrobie sobie ok. pol godzinki stepu (mam to szczescie, ze mam to cudenko w domciu, dzieki mojej mamusi) :D
Hehe,ja tez się zastanawiam nad kupnem steperaile takie cudo kosztuje?
Ja od dziś zaczynam 6 Weidera,a celem jest świetny brzuszek :)
pozdrawiam
Moj kosztowal ok. 170 zl, nie pamietam juz dokladnie. Troche sporo, ale wystarczy na lata, no i cwiczenie na nim to przyjemnosc :D
Nio dziewczynki ja mam dokladnie to samo:szczupla talia i wciecia oraz piust serdni a za to mam masywne uda i biodra ale glownie to uda...Jak zaczelam jedzic na rowerku to zalwazylam ze ud mi troszke spadlo no i miesnie zaczynaja mi sie po malu robic;)Wiec jeszcze troszke moze spadnie z ud i bioder:D
graace musisz mi opwiedziec jakie bedziesz miec efekty po tych cwiczeniach:)
Buzia:*
No to dzis dzionek bardzo udany :D Zmiescilam sie w 1100 kcal, do tego 2 h na rowerku, az sie sama dziwie, ze tyle wyszlo :D ale sporo bylo w tv do ogladania, no i tak jakos zlecialo :D
Kirden=> to przylaczaj sie do nas :D mamy ta sama zmore - UDA!!!!!
A mi mąż wreście kupił rowerek za 840 zł :shock: byłam w szoku :lol: Ale powiedział ze też bedzie ćwiczył a u mnie chce widziec jakies efekty :D :lol: :wink:
Ale ciesze sie bardzo ze juz mam sprzęcior w domu :D a wiec teraz misja figurka :wink:
NO pewnie, ze beda efekty!! :D Jak juz sie ma rowerek w domciu, taki sliczniutko, nowiutki, to az sei chce na nim jezdzilc :D Wiec efekty na pewno zobaczy :D
Ja wlasnie wcinam sniadanko i szykuje sie do szkoly :x
Pewnie ze sie przylaczam:DJa juz jedze od dosc dawna wiec pokonamy te uda:*
Pozdrawiam:*
Witam!! Oj ale mam ogrom zajec przez ostatnie dni :( A tu jeszcze w to wszystko cwiczenia wcisnac, no ale jakos sobie radze. Z dietka w porzadku. Wczoraj zamknelam sie w granicy 1100 kcal, wiec jest oki!! :D
Kirden=> no to super, ze sie przylazylas :D Ja tez pedaluje juz od dluzszego czasu, tylko zazwyczaj rakowalao mi systematycznosci :x no, ale teraz to juz na pewno sie uda :D :D
BUZKA:*
Nio ja narazie chora jestem wiec niecwicze ale jak tylko wydroweje to napewno wracam do ciwczen i zawsze staram sie byc systematyczna:)
Buzia:*