HELP!!!

Mam 18 lat ... Chcę schudnąć . .

W styczniu studniówka. Ważne wydarzenie. Wspominane przez całe życie. Nie chcę na niej wyglądać jak potwór!!
Muszę schudnąć ok 5 kg. Ale po drodze święta-liczne pokusy.
Co mam zrobić?!
POMÓŻCIE!!!!!

do stycznia 5 kg. spokojnie dasz radę. :) radziłabym bardziej ćwicznia na poprawę sylwetki, ale to twoja sprawa. Życzę powodzenia. no i udanej zabawy na studniówce :)

Hej : ) Co do swiat mam ten sam problem ... ale jezeli bedziesz jechała do stycznia na tysiaczku , a przez te trzy dni troche sobie pofolgujesz ( ale bez przesady) to na pewno nic sie nie stanie. Nawet troszke przyspieszysz metabolizm : p ..... ale jak juz wspomniałam max 3 dni .
Pozdrowienia :)


Ps. mam nadzieje ze do stycznia na tysiacu mozna troche wiecej zrzucic niż 5 kg :S CO ?

jeśli twój organizm dobrze przyjmie dietę a ty jej będziesz przestrzegać i masz dużą nadwagę to możesz do 10 lub troszkę więcej. Ale bez przesady szybkie chudnięcie nie jest dobre, mogą się po nim zrobić rozstępy i obwisła skóra :/

Hejka. Nie martw się 5 kg to na prawde nie dużo. Musisz dużo ćwiczyć - to zawsze daje efekty!! I żandych słodyczy! Pozdro

A co to jest 5 kg? :D Pewnie, że dasz radę. A Tobie 1000 kcal nie jest potrzebne, możesz spokojnie jeść 1300 - 1500 a i tak schudniesz. Do tego oczywiście ćwiczenia aerobowe - bieganie, rowerek, steper, taniec, aerobik. Tak, żebyś się porządnie spociła. I pamiętaj, że dopiero po 20 minutach organizm zaczyna spalać tłuszcz, więc ćwicz co najmniej 30 minut dziennie. Pozdrawiam. Uda Ci się z pewnością, to tylko 5 kg, więc proszę mi się tu nie załamywać, tylko walczyć :wink:

Wlasnie 5 kg to jest malo:DWiec napewno pojdzie z gorki:)Dietka 1000kcal i koniecznie sport...trzeba dbac o kondycje:)unikaj slodyczy oraz fastfoodow;)

Trzmam kciuki:*