Wersja do druku
Dziewczyny napiszcie proszę jakie miałyście tempo chudnięcia przy jakiej diecie i jakim wysiłku fizycznym. I czy dieta 1200kcal z odstępstwami (max. do 1500kcal) raz na jakiś czas to grzech który zaprzepaszcz dietę? Czy osławione "podkręcanie metabolizmu" przez np dzień "do syta" to mit?
Takie pytania mnie trapią ;)
pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi
Hm... Ja stosuje dietę około 1400 -1500 kcal. Od 11 listopada do 15 grudnia schudłam około 4 kg.
U mnie wynika z tego, że zapotrzebowanie na kcal widocznie miałam całkiem spore, jesli przy 1500 schudłam średnio 1 kg na tydzień. Nie ćwicze prawie wogóle, bom leń. Ale wiem, że będe musiała. Staram sie jednak ruszać dużo. Chodzic na spacery, a jak nie wychodzę (mam małe dziecko a nap: jest chore, czy jest brzydka pogoda - jak dziś) to duzo sprzątam w domu:)
Mam tez wpadki. Zdarzają się nawet często, bo raz w tygodniu. przekraczam wtedy dużo ponad 2000 kcal. Nie mam pojęcia jak to wpływa na metabolizm.
ja odchudzam sie gdzies tak od polowy wrzesnia. w tym czasie bylam na 1000 1100 z malymi wpadkami. schudlam prawie 11 kilo. teraz zwiekszylam do 1200 i czuje sie okropnie nazarta i mam zwiekszony apetyt, wiec probuje sie ograniczac. w tym czasie nie jadlam tez slodyczy, pilam pu-erh, slim figure . boje sie tylko ze jak zaczne wychodzic z diety i bede zwiekszac do 1400 1500 to zaczne tyc. na razie spadek wagi sie spowolnil, ale zle nie jest.nie jem smazonego, tluszczy (maslo margaryna), bialego pieczywa i ziemniakow. slodycze w bardzo malych ilosciach. nie cwicze. nie chce mi sie. to cgyba tyle. tak na dobra sprawe wcale nie czuje sie doswiadczona, bo samam nie wiem co przyniesie mi nastepny dzien. i caly czas mam wrazenie ze waga to taki potwor co i tak zrobi swoje nawet jak bede na diecie.i w koncu i tak przytyje. psyche mam siadnieta :(
zgodze sie z toba. mnie sie tez wydawalo ze dwa kilo na miesiac to niby dobrze ale bardzo wolno, ale nagle sie okazalo ze jest 10 kilo mniej i to jest super. ja chudl;am mniej wiecej tak:
I miesiac ;3 kilo
II miesiac i nastepne : od 1kg do 2 kg
mysle ze to najodpowiedniejsze tempo.