sportowcy

Moi kochani czy nikt nie mówi sportowcom o prawidłowym odżywianiu?
Muszę pżyznać że jestem przerażona .Bez ustalenia metabolizmu spoczynkowego i dziennego zapotrzebowania na białko można wpędzić się w poważne problemy.
Kazdy organizm jest inny i trzeba to zrobić indywidualnie obliczenia beztłuszczowej masy ciała ( w tym są teżmieśnie ) tyko przy odpowiedniej ilości dostarczanego białka uruchamia się proces spalania tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kal i do tego żle zestawiona przy treningach może doprowadzi to wielu chorób spowodowanych pobieraniem białek i innych składników z mięśni i narządów wewnętrznych.
Sport jest czymś bardzo pożytecznym dla naszego organizmu , ale tylko przy odpowiednim odzywianiu.Pozdrawiam i życzę sukcesów