co mam zrobic??

czesc mam taka sprawe poniewaz waze 47 kg i waze 155 cm i w cale nie musze zrzucac kilogramow chodzi mi o to ze wcale nie jestem szczupla(wierzcie lub nie) bo wszedzie mam tluszczyk i moim marzeniem jest pozbycie sie go - jeste troche zielona jesli chodzi o odchudzanie wiec bede wdzieczna za rady = nie wiemjak mam sie tego tluszczu z calego ciala pozbyc czy tylko ciwczenia wystarczaja jesli tak to jakie ile?? dysponuje w domku rowerkiem i orbitekiem nie wiem jak mam cwiczyc jeszcze raz dzieki buziaki

Jezeli przy takiej wadze twierdzisz ze masz tluszczyk to znaczy ze brak ci miesni. Mysle, ze z radykalnej diety mozesz zrezygnowac, wystarcza cwiczenia. Codziennie przez godzinke pobiegaj sobie w srednim tempie Od 50 do 60 krokow na minute. Jezeli bedziesz wytrwala to szybko zobaczysz rezultaty. Bo bieganiu zawsze zjedz cos lekkiego np: koktajl z jogurtu i banana z odrobina soku pomaranczowego.
No i zrezygnuj z obfitych kolacji na rzecz sniadania.