schudnac 7 kg..

mam 15 lat waze 62 killo przy wzroscie 165cm i chcialabym wazyc 55 kg...jak najszybciej schudnac bez eektu jojo??

bardzo podobny przykład do mnie tyle ze ja mam 18 lat:)
we wrzesniu idac do szkoły wazyłam 62-63kg i postawilam sobie w pażdzierniku za cel schudniecie do sylwka 5-7kg i UDAŁO się :) teraz wazne 55kg:)
czyli zajeło mi to 2 miechy, dokładnie od 31.20.2005 do dzis :)
kiedys schudłam tez 5 kg w 2 miesiace i nie było jojo, długo utrzymywałam wage wiec to chyba dobre tempo chudniecia

nie istnieje szybkei odchudzanie bez jojo, ale dwa kilo w miesac to dobre tempo i nie takie powolne. najgorszy poczatek. przy twoim wieku mysle ze najlepiej bedzie jak ograniczysz slodkie tluste i ciezkie rzeczy. jedz wiecej warzyqw, chleb zamien na ciemny, nie smaruj maselkiem albo miej. jedz najpozniej o 19,00. jesli chcesz liczyc kalorie to nie schodz ponizej 1500 perzynajmniej na oczatku. staraj sie tez jesc regularnie.

Cze! Jestem magda, mam 15 lat. Oczywiście, problem z wagą :( Musze koniecznie zgubić 6kg. Jasne jest, ze im szybciej tym lepiej. liczę na waszą pomoc! Potrzebne wsparcie. Jak to zrobić i bez efektu jojo? Bo ja się męczę, męczę a i tak nie gubię tych kilogramów. Mój plan dnia: rano - prawie zawsze płatki z mlekiem, drugiego śniadania brak (przyzwyczaiłam się), w porze obiadowej - zazwyczaj zupa, podwieczorek - jabłko, kolacja - róznie bywa, ale zazwyczaj jest to jakiś owoc i mała kanapeczka, lub serek homogenizowany z sucharkiem i herbata. Przy tym zdarzają się małe "grzeszki" i brak aktywności fizycznej (ograniczającej się do w-f u w szkole). Pewnie to mnie gubi , bo po paru dniach wracam do swojej stałej wagi :evil: A stosuję diete 1000kcal. Co zrobić żeby raz a dobrze schudnąć 6kg? Mam nadzieję że poradzicie mi coś...czekam. Pozdrowionka:*

po 1 daj se czas, ja jetm podobnie jak ty a moje cwiczenia to w-f brzuszki obowiązkowo jakies 100-150 dziennie i czsem taniec do muzyki techno:) nie lubie cwiczyc nie mam czasu chęci i siły po szkole, jem mało wcigam brzuch napinam mięsnie pije herbatki, to kwestia czasu jak zaczna spadac kg bo nie jesz duzo

jeszcze przed siwtami wazylam jakies 46 kg , teraz jest 52...!
tak, tak to własnie ejst jo-jo. Od dzis wracam na diete....
i takie jest moje zycie > zrucam, tyje, zrzucam, tyje itd.

mogłas tyle warzyc rpzed świętami ale czy przypadkiem swieta nie upłyneły ci na jedzeniu??
dla niektorych to było swieto brzucha nie swieto rodzinne i jedyne co bło warzne to sie najesc :? a potem płacz ze 5kg wiecej i wina na JOJO, mowili w programie dla puszystych że komórki tłuszczowe osob na diecie i troche po diecie są bardziej delikatne pod tym wzgledem ze zasysają wszystko od razu :cry:

Mnie też przez święta przybyło 2 kilo....ale serniczka jadłam troche :oops: nie wiem jak to się stało ale po tygodniu spaliłam te 2 kilo- cwicząc na orbitreku
Jestem na diecie 1000-1200kcal....i od listopada schudłam tyle...co widac na pasku.
Teraz zapisując wszystko...bez ściemniania-- :wink: ..chudnę ok kilograma tygodniowo...chociaż nieraz waga staje i ten kilogram mam po 2-ch tygodniach dopiero

Pozdrowionka

jojo to straszny problem schudłam 14 kg przez 1.5 miesiąca i utrzymywałam wage przez 5 miesięcy a potem przyryłam 12kg WIECIE JAKI DÓŁ

No i mam ...waga stoi...ciekawe ile tak będzie stała....
Już zaczyna brakowac mi motywacji :?

Nie poddawaj się moja terz stoi ale lepiej juz zeby stała niz zeby rosła... niedługo na pewno spadnie trzeba troche poczeka