Jak mam jeść ?

Nie widziałam gdzie umieścić ten tamcik .
Zostanę przy pamiętnikach .
Nie wiem co mam robić odchudzałam się dieta 1200kcal schudłam 16 kg ale niedawno dowiedziałam się ze jestem w ciąży drugi miesiąc .
Wiem ze teraz mam jeść normalnie ale o to chodzi ze ja nie potrafię , gdybym umiał nie doprowadziłabym się do otyłości .Powiedzcie mi co ja mam robić by nie przytyć za dużo w tej ciąży po skończonej diecie trzeba szczególnie uważać by kilogramy nie wracały a co dopiero gdy jest się w ciąży będę tyła podwójnie przez 12 dni przytyłam 2 kg odkąd dowiedziałam się ze zostanę mama .
A kolacje nadal jem o 17:30 czasem o 18:00 zero słodyczy i fastwódów ,
Ale zaczęłam jeść ziemniaki czy to możliwe z od tego tak przytyłam , staram się e jeść 5 posiłków co 2 godziny śniadanie dość pożądne z 400kcal obiad 500 600 kcal .
Coś źle robię ale nie wiem co .
Wiem ze nie mogę jeść tylko 1200kcal musze jeść normalnie .
Najgorsze jest to ze ciągle jestem głodna a jak nie jem to mam wrażenie ze głodzę dzidziusia

Basterko. Tak na zdrowy rozum. Na głównej stronie jest świetny artykuł na temat jedzenia w ciąży. Wynika z niego, że nie powinnaś w ciąży jeść więcej. To dopiero drugi miesiąc. Skonsultuj to z lekarzem ale moim zdaniem postaraj się dodawać teraz po jakieś 150-200 kcal tygodniowo tak by dojść do dobrego dla ciebie limitu. Ile teraz ważysz? Pewnie powinnaś jeść teraz jakieś 2000 kcal ale organizm nie poradzi sobie jeśli dasz mu taką dawkę od razu. No i moim zdaniem powinnaś dodawać tę ilość kalorii w jak najzdrowszy sposób. Warzywa, owoce, powoli i w niewielkich ilościach makarony, kasze, ryż. Zamień też mleko z chudego na 2%, jogurty light na zwykłe, ser chudy na półtłusty. Wbrew pozorom takie zmiany dadzą ci zwiększenie limitu kalorycznego bez opychania się.

Podkreślam jednak, że mówię to na zdrowy rozsądek, nie jestem lekarzem. Ani nawet nigdy nie byłam w ciąży.

Pozdrawiam.

Wkra ma poczęści racje, ale zostan przy chudym serze i chudym mleku. I nie jedz za dwóch, tylko powoli dokładaj kalorie. Koleżanka w pracy jest w 4 miesiącu ciąży i przytła dopiero kilogram czyli prawidłowo. To jej drugie dziecko, więc ma teraz inne podejscie do sprawy.
A pogadaj z lekarzem, może wysle do dietetyczki ;) bo niewarto zaprzepaścic tego co sie osiagneło, a ciążą nie wymaga przytycia 20 kilogramów - prawda :?: Dziecku tym nie pomożesz, a sobie zaszkodzisz. I zero słodyczy.

Pozdrawiam ;) noi gratuluje - estes druga, któras tez juz miała tu taki problem ;)

Dziś śniadanie 2 serki homo 300g waniliowe
2 śniadanie kromka 6 ziaren z wędlina
Obiad dwa talerze barszczu czerwonego na śmietanie i z ziemniakami
Podwieczorek 150 g winogrona
Kolacja 4 brzoskwinie

To jeszcze nie jest dużo , dziś starałam się ograniczać kolacja o 17:30 a teraz Az mi słabo taka jestem głodna .
Przez te ostanie dni jadłam mniej więcej 2000kcal wiedz od jutra będę jadła 1400kcal i tygodniowo będę podnosić o 200kcal może wtedy zadumo nie przytyje.

Dzięki wam dziewczyny za rady ale nie wiem czy wytrwam cały czas jestem głodna dobrze chodź ze słodyczy nie jem chodź mam olbrzymia ochotę na czekoladę z orzechami .