Sauna

Czy są osoby, które tak jak ja mogłyby codziennie chodzić na saunę ?

Jaaaa


Ale niestety chodzę raz w tygodniu :wink:

A długo chodzisz ? Zastanawiam się czy to prawda czy rzeczywiście tak waga zaczyna spadać po saunie ?

Ponad rok chodzę.

Efekty
- lepsza skóra
- fajne samopoczucie

A co do spadku wagi hmm ciężko mi ocenić bo ja oprócz tego dietę trzymam.

Co do samopoczucia to na pewno się zgodzę - reszt jeszcze przetestuje :)

Warto po saunie wcierać siebie oliwkę, by skóra nie była sucha ... no i po saunie wszystkie kremy pięknie się wchłaniają :lol: Ja często po saunie robię sobie maseczkę na twarzy :lol:

Chodzisz na suchą czy mokra saunę?
Bo ja chodzę na mokra ... raz byłam na suchej i była strasznie niezadowolona :roll:

Na mokrą :)

Co do wchłaniania sie kremów to tak :)

Niedawno wróciłam z sauny było cudnie.
Temperatura ok 67 stopni, wilgotność 55 ;)
Bylo faaaajnie

Ja ostatnio wchodzę na temperaturę 85 stopni :) Człowiek po saunie czuje się taki leciutki :)

U Nas jest już tak ustawiona.
Ale jak wchodzisz na taką temperaturę to nie jest to sauna sucha? :>

Nie jest sucha. Za pierwszym razem miałam niższą temperaturę ale poprosiłam by mi ją stopniowo zwiększać

Nigdy nie byłam na saunie, ale miałabym taką możliwość. W mieście jest basen z rożnymi takimi saunami, solarium, zabiegami itd.

Poradźcie na ile minut najlepiej pójść ? I czy do fińskiej czy parowej, bo kompletnie się na tym nie znam :|

Przed wejściem do sauny należy się umyć i dokładnie wytrzeć. Wchodzisz na 8-15 minut po czym wychodzisz, bierzesz prysznic - najlepiej chłodny i znów do sauny. Całą procedurę potarzasz na tyle na ile jesteś w stanie wytrzymać. Ja zazwyczaj wchodzę 4-5 razy :)

SAUNA SUCHA (FIŃSKA)
Kąpiel w suchym powietrzu o wilgotności od 5% do 13% i temperaturze od 60°C do 100°C

SAUNA PAROWA (TURECKA)
Kąpiel w parze o wilgotności powietrza 100% i temperaturze od 43°C do 86°C

Która lepsza nie wiem bo ja korzystałam tylko z jednej :)

Jak dla mnie sucha jest do kitu ;) nie lubię :D
Ja wchodzę 2 razy po 15 minut :-)

i jak pomaga ta sauna przy odchudzaniu ? tez sie musze wybrac