Siemka:* Mam takie pytanko;p;p Czy podczas dietki można spożywać ryż??:)) Bo znudziły mi sie już marchewki zamiast kartofli;p A jak nie można to z czym można jeść obiadek? Pooozdroo:*:*
Wersja do druku
Siemka:* Mam takie pytanko;p;p Czy podczas dietki można spożywać ryż??:)) Bo znudziły mi sie już marchewki zamiast kartofli;p A jak nie można to z czym można jeść obiadek? Pooozdroo:*:*
ryż jak najbardziej!
a jak nie ryż to kasze (kuskus, jęczmienna, pęczak, gryczana)
albo makaron z pszenicy durum - ma mniej więcej tyle samo kcal co ryż i kasze
poza tym ziemniaki można zastąpi kalafiorem czy brokułami - zawsze to odmiana od marchewki ;)
Dziekuje ci bardzo Omego:*:*:* Bardzo mi poprawiłaś humorek:)):)):)) Ryż to co prawda nie to samo co kartofelki z sosikiem :roll: ale zawsze coś lepszego od gotowanej marchewki:P Buzi:*:*
ja tam jem ziemniaki od czasu do czasu ;)
kasza , ryz , makaron pojawia sie u mnei codziennie ;)
Polecam bardzo dobry zdrowy i smaczny obiadek:
-1/3 woreczka ryżu lub kaszy gryczanej (118 kcal),
-100g brokułów (24 kcal)
-200g mieszanki warzywnej (marchewka, fasolka,papryka i co tam jeszcze - mix) (78 kcal)
-100g filetu z kurczaka (120 kcal)
Warzywka gotujesz w wodzie, kaszke też. Kurczaczka panierujesz w przyprawie Curry smażysz na łyżeczce oliwy z oliwek (37kcal) Potem to wszystko mieszasz.
Nie trzeba żadnej soli ani nic, cała potrawa ma 356kcal a jest to wielka miska jedzenia i na prawde syci. Nie trzeba żadnych sosików, smak jest super bo przechodzi z kurczaka :)
Zastepowanie ziemniakow marchewka to niezbyt dobry pomysl :) Kalorycznie moze wychodzi sie na plus ale ziemniakow nalezy unikac ze wzgledu na skrobie (cukier), marchewka dziala tak samo. Pozatym oba warzywa gotowane maja wysoki IG.
Ja tez jem ziemniaki, zwlaszcza wiosna kilka mlodych, sadzone jajko i gora salaty z jogurtem naturalnym - najadam sie jak tylko a jest pyyszne i niskokaloczyne :)
Z ryzow polecam zwlaszcza ciemne, nieluskane. Maja duzo blonnika i witamin bo sa "nieoczyszczone" tak jak ryz bialy.
Hmm można, można :P
Podczas diety można jeść słodycze :P jasny chleb i od czasu do czasu zjeść frytki :P
Ale tak serio to ryż najlepiej wybrać ciemny... :) A ja zamiast ryżu jem czasem kaszę (jęczmienną chyba, bo gryczana jest fe :P)
Wg mnie podczas diety można jeść wszystko. A nawet powinno się jeść wszystko. Bo dieta ma być na całe życie, a ja nie zamierzam sobie całe życie wszystkiego odmawiać. Poza tym diety wykluczające mają to do siebie, że po jakimś czasie rzucasz się na "zakazany owoc" z jeszcze większą ochotą. Więc po co tak robić?Cytat:
Zamieszczone przez minus13kg
I marchewkę można jeść, i ziemniaki, i ryż i kasze i makaron - tylko w zdrowych ilościach. A jak raz na jakiś (sporadyczny :) ) czas zjesz porcję frytek to krzywda Ci się nie stanie, choć pożywne dla organizmu to nie będzie ;)
No i to jest zdrowe podejscie do diety. Czasem mozna zjesc cos mniej zdrowego ale smacznego, czasem mozna przekroczyc ilosc kalorii. Grunt zeby to bylo czasem :)
Ziemniaki nie sa niezdrowe, maja witaminy, mikroelementy. Pozatym takie mlodziutkie z koperkiem.. Pycha :)