mAm gorącą prośbe.Chciałabym żebyście napisali mi przykładowy jadłospis do 1000 kcl. A nawet przykładowe menu z waszego dnia... :D ..z góry dziękóję:*
Wersja do druku
mAm gorącą prośbe.Chciałabym żebyście napisali mi przykładowy jadłospis do 1000 kcl. A nawet przykładowe menu z waszego dnia... :D ..z góry dziękóję:*
Ja tam poprostu licze kalorie ale mój dzionek wygląda przykładowo tak:
śniadanko wer 1:
3 wasa z twarogiem i pomidorkiem albo ogóreczkiem wtedy jem drugie sniadanko ok 30g musli z połową szklanki mleka
śniadanko wer 2:
3 wasa ale z serem żółtym i szynką + pomidorek, ogóreczek - w tym wypadku nie ma 2 śniadania
sniadanko wer 3:
kiedy mam faze na musli to rano musli i potem znowu musli
obiad:
ziemniaki, kawałek mięsa i jakaś surówka - tu bardzo na oko licze ale prawdopodobnie w 1000 sie mieszcze.
w ramach kolacji: jeśli już bardzo musze to jabko,( tylko w przypadkach jeśli na obiad zjadłam duzo mniej niż zazwyczaj) ale zazwyczaj to wieczorkiem pije ciepłą herbatkę
Tak naprawde na 1000 mozna jesć co sie chce byle sie zmieścić w 1000 :D