"Negatywne kalorie"

„Negatywne kalorie”
Istnieją potrawy, których wartość energetyczna jest niższa niż ilość kalorii potrzebna do ich strawienia. Innymi słowy, powodują one zaistnienie ujemnego bilansu energetycznego.

Są to:
- prawie wszystkie owoce (oprócz bananów - 90 kcal, avocado - 120 kcal, etc.),
- prawie wszystkie warzywa (za wyjątkiem ziemniaków - 60 kcal),
- owoce morza

OWOCE
ananas 25-28
ananas konserwowy 46
arbuz 19-25
borówki 36
brzoskwinie 33-41
cytryny 19-22
czereśnie 43-55
grejpfrut 20-23
gruszki 40-41
jabłka 34-50
jagody czarne 44-62
jeżyny 49
kiwi 40-48
maliny 25-29
mandarynki 32-35
mango 66
melon 19
morele 31-43
papaja 36
pomarańcze 38-40
porzeczki czarne 35-38
porzeczki czerwone 30-34
poziomki 33-36
śliwki suszone 100
śliwki węgierki bez pestek 34-43
truskawki 27-32
wiśnie "szklanki" 39
wiśnie 43-48

WARZYWA
bakłażan 80
brokuły gotowane 24
brokuły surowe 33
brukselka gotowana 35
buraki 27
cebula gotowana 20
cebula surowa 23-27
cykoria 11-13
czerwona kapusta surowa 29
czosnek 90
dynia gotowana 9
dynia surowa 13
dynia w occie 10
fasola mung, kiełki 29
groszek zielony gotowany 69
groszek zielony surowy 74
kalafior gotowany 29
kalafior surowy 14-33
kalarepa 20
kapusta kiszona 11-16
kapusta pekińska 16
kapusta słodka gotowana 27
kapusta słodka surowa 30
kukurydza 30
marchew gotowana 24
marchew młoda surowa 20-28
marchew surowa 35
ogórki kiszone 11-12
ogórki konserwowe 15
ogórki surowe 10
papryka czerwona 23-24
papryka konserwowa 33
papryka zielona 15-18
pieczarki 15
pietruszka korzeń gotowana 30
pietruszka korzeń surowa 41-50
pietruszka natka 12,5
pomidor 14-17
pory gotowane 21
pory surowe 22
rabarbar 50
rzepa gotowana 15
rzepa surowa25
rzodkiewka 9-12
sałata 10-14
seler 11-25
szczypiorek 29-35
szparagi surowe 22
szparagi z puszki 28
szpinak gotowany 17
szpinak surowy 20

OWOCE MORZA
homar 30
kraby 41
krewetki gotowane 102
krewetki w puszce 109
małże gotowane (w muszelkach) 14
ostrygi 82

Tak więc... czy można nie uwzględniać tych produktów w codziennym liczeniu kalorii?
Pozdrawiam.

a podobno termin negatywne kalorie nie istnieje... 8) poza tym, owoce to węglowodany, więc chyba lepiej nie uwzględnić 100 g chudego twarogu niż jabłka :?: :!: aj, juz nic nie wiem :x

czy to znaczy, ze jeśli zjem ponad normę te owocki, czy warzywa, to nie musze sie przejmować???

Mi się wydaje ze to jest totalna bzdura trzeba liczyć wszystkie kalorie niezaleznie od tego z kąd pochodzą.[/b]

Ja zawsze wychodzę z założenia, że lepiej zjeść 5 jabłek niż batona....
Czytałam już o tym na jakiej stronce o anoreksji..


------------------------------
link do strony propogującej anorekcje usuwam.
op

ale okropna ta strona - dobrze, że długo się otwiera :lol: a ta laska - tragedia!!! za nic nie chciałabym taka być. a te kalorie to bzdura

Cheerli, nie uważasz, że promowanie tego typu stron na forum prozdrowotnym, w jakimkolwiek celu, jest "nieco" nie na miejscu?

makbet też kiedys wkleiła link, ale...hej, przecież nie miała zamiaru tego propagować!!! brrr...mi się nie podoba ta strona, pewnie różne bzdurowate bajeczki właśnie stamtąd pochodzą...Perwers, nie bierz do serca takich wiadomości :lol:

Ale ja nie polecam takich stron!
Poprostu wkleiłam, bo ostatnio pojawiło się tam dużo diet i przepisów light..normalnych nie dla anorektyczek..i tyle :wink:

Cheerli, nie chciałam Cię urazić, jeśli tak się stało - to przepraszam

ja wiem, że na takiej stronie można znaleźć także przydatne informacje
xixatushka to wie
ale znajdzie się masa dziewczyn, które nie będą wiedziały, co jest dobre, a co złe
poczytają i nie wyjdzie im to na zdrowie
dlatego obawiam się wklejania tego typu linków, szczególnie że jednak zdarzają się na forum posty nastolatek wpędzających się w anoreksję, i dlatego zareagowałam

może jestem przewrażliwiona

Nie, spoko. Po prostu zaciekawiło mnie to...
Dzięki za wypowiedzi, nie kłóccie się.

Też czytałam o "negatywnych kaloriach", jednak ja bym nie podchodziła do tego tak, że jadłabym dużo ponad limit z przekonaniem, że samo się to spali. czy to możliwe, żeby organizm zużywał na spalenie żywności więcej energii niż mu ona dostarcza? Myślę, że to ma po prostu skłonić ludzi do zrowszych potraw, które nie tuczą tak jak inne.

negatywne kcale to bzdura.

pozatym bialko jest bardziej ciezkostrawne niz wegle (a juz owoce czyli zrodlo cukru to zadne negatywne kcale) i daje dluzej uczucie sytosci a nie ma go na liscie.

Znam kilkanascie osob ktore tyly na diecie owocowej i nie znam nikogo kto przytylby na diecie bialkowej przy ograniczonych weglowodanach.

omega83 no coś ty..O co miałabym się obrazić..Nie powiedziałaś nic takiego 8) :wink:

Niektórzy hohsztaplerzy dietetyczni używają jeszcze terminu "ujemne kalorie".

Oczywiście nie ma czegoś takiego, jak ujemne czy też negatywne kalorie, to tylko chwyt marketingowy ludzi, którzy napisali na ten temat książkę propagującą "dietę ujemnych kalorii".

Widzę, że wciąż jednak są osoby, które biorą to na serio :wink:

Absolutnie należy te produkty uwzględniać w liczeniu kalorii, nie uwzględniać to można jedynie wodę :wink:

Wiem, że dziewczyny już napisałyście, że to bzdura, ale nie mogłam się powstrzymać przed wpisem w tym wątku :roll:

fakt wszystko tuczy,albo nie powiem inaczej :wszystko dostarcza kcal , ale tez wychodze z takiego założenia że lepiej jeść owoce i warzywa niz zapychac sie batonami. Zastepujac 1 batona moge sobie pozwolic na kg jabłek , wiec co jest zdrowsze ??

Oczywiście Ally, pewnie, że lepiej zjeść kilogram warzyw i owoców niż czekoladkę czy batona :D dlatego też komponując dietę, nie można patrzeć ślepo tylko i wyłącznie na kaloryczność, ale jeszcze na to, co się je pod względem walorów zdrowotnych, zawartości witamin, białka, węgli, tłuszczu itp. itd :wink:

dzieki za poparcie :)