zdrowy chleb

hmmm.... zastanawiam się jaki chleb powinnam jeść
dotychczas jadłam pełnoziarnisty chleb żytni bo wydaje mi się najzdrowszy, tylko że z tego co wyczytałam to w 100 g jest aż 196 kcal a ja zjadam 180 g ( 2 kromki) na śniadanie, mniejsza porcja byłaby dla mnie stanowczo za mała
więc czy nie lepiej przeżucić się na chleb chrupki (np.Chaber GRAHAM bez cukru - kromka ma tylko 19 kcal) - ale czy taki chleb nie jest ubogi w składniki odżywcze, witaminy w porywnaniu z pełnoziarnistym żytnim :?: :?
Co o tym myślicie, jaki chleb powinnam jeść (chciałabym by był zdrowy - bogaty w składniki odżywcze i witaminy, a zarazem mało kaloryczny) :?:
Proszę, doradcie :roll:

Jezu, jakie Ty te kromki kroisz że tak dużo kcal mają?... Ja jem graham albo coś z ziarnami, tez 2 kromki wychodzi mi przeciętnie 150 kcal + jakieś dodatki. Albo na wasę się pokuszę...
Tyle.

Cytat:

---

Jezu, jakie Ty te kromki kroisz że tak dużo kcal mają?...

---

chleb który jem jest już pokrojony na 5 dużych kromek (całość ma 450 g,
więc na jedną kromkę wychodzi 90 g)

Cytat:

---

więc czy nie lepiej przeżucić się na chleb chrupki (np.Chaber GRAHAM bez cukru - kromka ma tylko 19 kcal) - ale czy taki chleb nie jest ubogi w składniki odżywcze, witaminy w porywnaniu z pełnoziarnistym żytnim
Co o tym myślicie, jaki chleb powinnam jeść (chciałabym by był zdrowy - bogaty w składniki odżywcze i witaminy, a zarazem mało kaloryczny

---

)
:(
proszę o konkrety

ja moge Ci polecic chlebek Mestemacher: np. żytni pełnoziarnisty, musli, ze slonecznikiem albo wielozbozowy. Spory wybor i wszystkie sa barrdzo dobre. :) Jesli tak wazna sa dla ciebie kalorie to najmniej z nich ma chleb Mastemacher żytni pełnoziarnisty light (100g - 168 kcal )
Jest w takiej paczuszce pięć naprawde ogromniastych kromek i wychodzi,że jedna ma 84kcal. Mysle,ze to cos dla ciebie :) Zachecam :) i na pewno bardziej sie tym najesz niz nawet gdybys wszamala kilka takich "tekturek" typu Wasa czy Chaber

Również polecam "chleb light" firmy Mestemacher. Jest to pełnoziarnisty żytni chlebek o obniżonej zawartości kalorycznej, zawiera dużo błonnika, jest bardzo sycący i smaczny. Długo nie będziesz głodna i jest bardzo zdrowy! Jest pakowany w folię z błękitną naklejką. Dosyć duża kromka ma 84 kalorie.

dziękuję MlodyAniolek i ILLUSION
a czy można kupić ten chleb w tesco?

Też go jem, kromka wielgasna, pycha :wink:

I jeszcze jest schulstad staropolski, 51 kcal kromka, ale to już mniejsze.
a oprócz tego te małe, Fitness style etc.

rosa86 nie wiem czy jest w Tesco bo u mnie w mieście Tesco nie ma :) Ja kupuje w Auchan...ale myśle że w każdym hipermarkecie powinien być ten chlebek. I jeszcze raz polecam.

W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak poszukać :wink:
( nie wiem czy u mnie jest Auchan :? :P )
dzięki za informacje o chlebusiach, poszperam po sklepowych półkach :wink:

ja go najczesciej kupuje w Auchan albo Selgros :) i mysle,ze znajdziesz go w jeszcze wielu innych sklepach :)

rosa a może Ty po prostu kupujesz chleb, ktory jest zrobiony na miodzie, wtedy według mnie w porównaniu z normalnym chlebem pełnoziarnistym jest on bardziej kaloryczny i.. może cięższy...;-)?? poza tym niektóre chleby ciemne nie są chlebami pełnoziarnistymi, no ale to już całkiem inna historia :)

Nom te za niższą cenę nie są wcale pełnoziarniste tylko poprostu farbowane :? Słyszałam o tym bo te prawdziwe mają być jeszcze droższe co oczywiście idzie z tym iż mniej ludzi będzie kupować je. Tak więc lepiej zapłacić te 3-4zeta za chleb niż mniej i być oszukiwanym :D

macie racje. Czasem dodajac do chlebka karmel oszukuja nas,ze to niby razowy chlebek. Dlatego przede wszystkim powinnismy czytac sklad chlebka,zwracac tez uwage na jego wyglad. Taki prawdziwy razowiec jest tez ciezszy,no a kompletna roznice czuje sie w smaku (ale tego juz przy za kupie nie da sie sprawdzic :wink: )

ja mam pytanie. Czy któraś z was jadła chleb razowy z tesco produkowany właśnie przez ten sklep??Czerwone opakowanie i 330 g. Ile on ma kalorii bo na opakowaniu nie ma??/pomóżcie
gdzieś czytałam że ma 101 kcal w 100g ale nie chce mi się wierzyć dlatego chce się upewnić

ja jadlam:D jest nawet dobry ale i kcal ma to nie wiem:/

faktycznie duzo wazy ten Twój chleb. Ja jem dwie spore kromki na śniadanie, ale one waża w sumie 100g, czyli jedna 50 g. Licze sobie na nie 200kcal, to dobrze?

to jak to w końcu jest z tymi chlebami?bo już sama nie wiem... ja jem chleb Wasa lekkie żytnie i lekkie 7 zbóż... na śniadanie jem jedną kromkę tego chleba... mogę jeść ten chleb? nie zaszkodzi mi?( w sensie w odchudzaniu) slyszałam, że mają wysoki indeks glikemiczny... sama nie wiem jak to z tym jest... wytłumaczy mi to ktoś? :D z góry dzięki ;D

ja jem chebek pełnoziarnisty zytni razowy-mastermacher.Taki w zielonym opakowaniu.Jedna kromka ma 130kcal-ale wspaniale wpływa na metabolizm :lol: No i jem 2 kromki dziennie.

A jesli chodzi o Wasa-to ja bym je traktowała jako przekaske.Nie ma szans zebym sie nimi najadła.Indeks glikemiczny maja wysoki-a to oznacza,ze nie reguluja poziomu cukru we krwi.Czyli po ich zjedzeniu poziom cukru szybko wzrasta i równie szybko maleje-a co za tym idzie zwalnia sie metabolizm i jestesmy głodni.

CHleb ktory wymieniałm ma bardzo niski indeks glikemiczny-uwielbiam go :lol:

no to teraz już wszytsko wiem :D dzięki :) kupie sobie jeszcze dzisiaj albo jutro ten chleb :)

Rosa- ja tez jem ten chleb na sniadanie, przewaznie kromkę albo nawet pół, bo kromki sa ogromne. Nie przerzucaj sie na zadne Chabry /swinstwo z masa konserwantów i weglowodanów/ tylko postaraj sie jesc jedna kromke zamiast dwóch.

ja jem chlebek pełnoziarnisty albo schuldstad( nie wiem jak to sie pisze;p)
albo jeszcze ewentualnie buleczki owsiane( to sa takie pelnoziarniste;)