Wersja do druku
Jak to jest z tym spalaniem? Czy należy spalać więcej niż się zjadło w ciągu dnia? Ja np. dzisiaj zjadłam ok. 1000, spaliłam kolo 600. Czy muszę spalić te pozostałe 400? A wogóle jak to liczycie? Bo ja z "bazy" na stronce. ale przecież nie ma tam wielu rzeczy. Przecież nawet oddychając chyba spalam kalorie prawda?
witaj, poczytaj trochę ogólnie na różnych stronach o dietach, na pewno znajdziesz dużo o spalaniu itp :lol: masz rację mówiąc o spalaniu podczas oddychania - dziewczyno, spalasz kalorie CIĄGLE, PRZEZ CAŁY CZAS :lol: tylko na procesy życiowe potrzebujemy 1000 - 1500 kcal, więc jesli ćwiczysz sporo, to 1000 kcal jak na mnie to za mało, bo możesz być osłabiona :twisted:
Witaj kinkazu
Normalnie kobieta dziennie spala około 2000 kalorii wszystko zależy oczywiście od tego co się robi w ciągu dnia. Ważne jest czy pracujesz, uczysz się czy uprawiasz jakiś sport. Nawet śpiąc spalasz kalorie. Tak jak napisała xixatushka69 w każdej minucie twój organizm zużywa energię. Ważna jest także twoja przemiana materii, bo różne osoby mogą chudnąć w różnym tempie jedząc tak samo i wykonując te same czynności. Spalanie zależne jest także od masy ciała. Kobieta o wadze powiedzmy 70 kg szybciej spala kalorie wykonując jakąś czynność ponieważ musi zużyć więcej energii aby ruszyć swoje ciałko. Aby zgubić kilogram musisz zużyć 7000 kalorii. Będą na diecie 1000 przy założeniu, że będziesz spalała dodatkowy 1000 dziennie w ciągu tygodnia schudniesz kilogram. Prosta matematyka prawda? Mam nadzieję , że troszkę ci pomogłam i tak jak xixatushka69 radzę Ci poczytać troszkę o dietowaniu na tej i innych stronach. Pozdrawiam i życzę sukcesów.
A tu ślimaczy się moja dieta
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...4318&highlight
http://www.3fatchicks.net/img/bar-re.../67/59/66/.png
Dziękuję wam za obydwie odpowiedzi. Zabieram się do czytania o spalaniu, a potem pójdę pobiegać:)