jak dlugo mozna byc na diecie 1000 lub 1200 kcal?

Hej!

Mam do Was pytanko jak w temacie czyli:
"jak dlugo mozna byc na diecie 1000 lub 1200 kcal?"
Nie chodzi mi oczywiscie o to, ile mozna wytrzymac w ten sposob, ale ile mozna byc na takiej diecie, zeby nie bylo duzego uszczerbku na zdrowiu?
Ostatnio stracilam okres przy byciu na 1000 zaledwie(a moze az) przez miesiac! szczerze powiem niepokoja mnie takie objawy, nie chce meczyc organizmu. Stracilam wtedy co prawda 5kg ktore w pare miesiecy przybralam... ale zaniepokoil mnie ten efekt uboczny diety.

Dlatego prosze, napiszcie co wiecie i myslicie! :)
pozdrawiam
mer.

To chyba zalezy od organizmu.
Kazdy ma inaczej - dlatego chyba najlepeij obserwowac siebie i bardziej postawic na sport a nie na ograniczenie jedzienia.

dzieki za odpowiedz i zainteresowanie:D

Witam mam wiele pytan zwiazanych z dieta i odchudzaniem.
Ile kalori powianna zjadac osoba na diecie cwiczaca Codziennie 1.30h?
Czy przekroczenie normy 1000 kcl to duze wykroczenie?
Co zrobic by nie tyc ile powinnam jesc kcl, zeby nie przytyc.
Jaki wplyw ma to ze cwicze na ilos zapotrzebowania kcl w moim jedzeniu?

Im więcej ćwiczysz, tym więcej powinnaś jeść kcal.
JEśli ćwiczysz 1,5 h dziennie, to 1200 to absolutne minimum.

A najlepiej obliczyć sobie pewien współczynnik.
Ile powinna kobieta jeść dziennie kcal, żeby dostarczyć swojemu organizmowi niezbędną dawkę kalorii... Obniżasz to o 200-300 i tak chudniesz... potem zwracasz te 200-300 przez pewien czas po diecie, żeby nie przytyć...

Współczynnik:

665,09 + 9,65 * waga w kg, + 1,84 * wzrost w centymentrach - 4,67 * wiek w latach

Ja mam 1500, jem 1200 i chudnę.

hej!

Elewino, a co to za wspolczynnik jesli mozna wiedziec?
Mnie tez wyszlo 1500, ale uwazam, ze takie wpsolczynniki to nie wszystko.. liczy sie przeciez tryb zycia.. no i nie wiem czy od kazdego wieku mozna takie obliaczenia stosowac :) ale intrygujace to, przyznam

pozdrawiam
mer.