Czy dieta źle zbilansowana????

Chciałam prosić o radę, od kilku dni jestem na diecie 1000kal, chciałabym zrzucić ok 2-3kg, moja dieta to owoce (truskawki, czeresnie, jabłka) warzywa ( brokuły, kalafior, pomidory, ogórki) do tego gotowna pierś z kurczaka i trochę ryżu, nie wszystko w jednym dniu rzecz jasna.Problem mój polega na tym, że po kilku dniach tej diety jestem strasznie śpiąca i nieprzytomna, rano nie mogłam się obudzić i wstać z łóżka. Dodam że mam małe dziecko i po prostu nie mam siły na spacery ani zabawy, a tak nie może być. Moje pytanie jest takie; co powinnam wprowadzić do diety by zmienić mój obecny stan, a moze czegoś jest tam za dużo. A może tak ma być bo to efekt oczyszczania się organizmu lub coś w tym stylu? Bardzo prosze pomóżcie, jestem początkująca w dietach i liczeniu kaliorii i kompletnie zielona. Czekam na jakieś rady :( i moja córka też. Pozdrawiam

Nie martw się!Na początku zawsze tak jest!Ja też ledwo co wstawałam rano z łóżka!potem to przechodzi!Może pozwól sobie od czasu do czasu na mały grzeszek np na kostke czekolady(ma ok 50 kcal),doda Ci glukozy (a co za tym idzie i siły) a nie zniweczy wysiłku!Organizm przyzwyczaja się z czasem do obniżonej wartości jedzonka i zaczyna czerpać z tłuszczyku i o to chodzi ;))
Pozdrawiam cieplutko i trzymam za Ciebie kciuki! :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez kapitannemo

Chciałam prosić o radę, od kilku dni jestem na diecie 1000kal, chciałabym zrzucić ok 2-3kg, moja dieta to owoce (truskawki, czeresnie, jabłka) warzywa ( brokuły, kalafior, pomidory, ogórki) do tego gotowna pierś z kurczaka i trochę ryżu, nie wszystko w jednym dniu rzecz jasna.

---

Co to znaczy nie w jednym dniu? Jednego dnia jesz jabłka, drugiego truskawki itd? Bo nie rozumiem. Powinnaś jeść wszystkie wymienione produkty w jednym dniu właśnie. A tak w ogóle to jeśli chcesz zrzucić zaledwie 2-3 kg to lepiej odpuść te 1000 kcal, to jest dobre dla prawdziwych grubasów. 2-3 kilo łatwo stracisz zwiększając dawkę ruchu. Jak małe masz to dziecko? Bo od tego zależy jaki rodzaj ruchu możnaby Ci zarekomendować.

Na codzień nie trzymam tak ostrej diety, chociaż nie jem w ogóle ziemniaków, chleba, kiełbas i czerwonego mięsa.
Potrzebuje schudnąć 2-3 kg dosyć szybka- rozumiecie wakacje, a mi szykuje się wyjazd nad jeziora. Jeśli chodzi o mój ruch to codziennie spaceruje z małą 2-3 godz,sprzątam gotuje ( wiem to żaden ruch). Raz w tygodniu jestem na basenie. Wiem że to mało!
Muszę powiedzieć, że sport był zawsze obecny w moim życiu, przez kilka lat trenowałam gimnastykę sportową, potem kilka lat koszykówkę. Zawsze miałam te 3 kg więcej niz bym chciała (głównie na brzuchu i udach). Taka już moja uroda, ale nie mogę tego zaakceptować.
Moja córka ma niecałe 2 lata.

Ja od poniedzialku jestem na 1000kcal, a odchudzam sie pierwszy raz w zyciu. Jem naprawde w okolicach tysiaca i w ogole nie czuje sie slabo! Co wiecej, dzisiaj rano nawet wypelniala mnie energia i az musialam sobie potanczyc ;)
Mysle ze moze zle dobierasz posilki. Ja jem:
- rano 1,5 kromki chleba, pol z wedlina, pol z serem i pol z rybka z puszki, do tego warzywa
- okolo poludnia jakis owoc albo dwa
- w obiad prawdziwy obiad, dzisiaj np. uszka w barszczu, wczoraj pieczony kurczak z ryzem i warzywami
- po poludniu znowu jakis owoc, chociaz wczoraj 'zabraklo mi' kalorii wiec musialam wcinac warzywa (surowa marchewka)
- na kolacje zupka z proszku, baaardzo malo kalorii a mozna sie naprawde najesc!

Pozdrawiam,
Skylite