Cześć mam na imie Monika od dziś przechodze na diete Kopenhalską kto się przyłączy ?? a moze juz ktos ja stosuje :)?? buziaki pozdrawiam :*:* :?: :wink:
Wersja do druku
Cześć mam na imie Monika od dziś przechodze na diete Kopenhalską kto się przyłączy ?? a moze juz ktos ja stosuje :)?? buziaki pozdrawiam :*:* :?: :wink:
Czesc!!!
ja jestem na kopenhaskiej od 01.01.07, czyli dzis juz trzeci dzien. Ch€tnie si€ do ciebie przylacze. Bede tu zagladac, a Ciebie zapraszam na moj watek
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68362
Jeżeli chcesz mieć efekt jojo, to stosuj... Ja poleciłabym 1200 kcal i potem stopniowe wychodzenie z diety...
Ale i tak życzę powodzenia!
wg mnie kopenhaska jest strasznie meczaca i ciezko utrzymac jej efekt
Stosowałam kilkakrotnie, nie polecam.
Efekty błyskawiczne, tak samo jak nastepujący po jej ukonczeniu efekt jojo.
800 - 1200 kcal jest znacznie lepsza, na dłuższą metę.
niemniej - powodzenia życzę!
Dokładnie ja tez nie polecam tej diety.! Wilu moich znajomych ja stosowało i przyznaja ze szybko sie traci kg jak i sie je odzyskuje.! Lepiej badz na zdrowszej diecie:)
a ja od jutra na pseudo kopenhage mam zamiar przejsc.Chudnie sie tyle co na zwyczajnej,ale je sie wiecej.
Wiadaomo,ze moze byc jojo-jak po kazdej diecie.Trzeba sie pilnowac i już :wink:
jakby ktos chcial
"pseudo kopenhaga"
PONIEDZIAŁEK
ŚNIADANIE Kawa lub herbata z cytryną – bez cukru w dowolnej ilości i czerstwa bułeczka bez żadnych dodatków.
OBIAD Dowolna ilość szpinaku ugotowanego z niewielką ilością soli oraz 2 jajka na twardo.
KOLACJA Duży stek, usmażony na niewielkiej ilości oleju lub na grillu, dowolna ilość sałaty z chudym jogurtem, oraz owoce.
WTOREK
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD Stek z dowolną ilością sałaty i owoce.
KOLACJA Chuda szynka z dodatkiem surowej marchwi – w dowolnej ilości.
ŚRODA
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD 2 jajka na twardo, sałata i pomidory w dowolnej ilości.
KOLACJA Szynka i zielona sałata w dowolnej ilości.
CZWARTEK
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD 1 jajko na twardo, dowolna ilość żółtego sera z dodatkiem marchwi ugotowanej lub surowej.
KOLACJA Owoce i naturalny jogurt.
PIĄTEK
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD Porcja ugotowanego lub upieczonego na grillu kurczaka, sałata z jogurtem naturalnym.
KOLACJA 2 jajka na twardo i ugotowana marchew w dowolnej ilości.
SOBOTA
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD Ryba uduszona w niewielkiej ilości wody z pomidorem w dowolnej ilości.
KOLACJA Stek i sałata z naturalnym jogurtem w dowolnej ilości.
NIEDZIELA
ŚNIADANIE Kawa lub herbata i czerstwa bułeczka.
OBIAD Stek i dowolna ilość owoców.
KOLACJA To co najbardziej lubimy…dozwolone jest wszystko!!!
Ja od dziś zaczynam kopenhadzką.
I mam zamiar po niej nie przytyć!!
Zmuszona jestem się zabrać za ta dietkę, bo mam 3 m-ce czasu do ślubu :) A po wielkim schudnięciu 60 kg przytyłam po hormonach 17 kg :(
Trzymam kciuki!!!!
Ja od jutra.Obym wytrzymala :lol:
marzenka czy mozna zobaczyc gdzies twoje zdjecia przed i po zgubieniu 60 kg?
to się trzymajmy razem :)
Damy radę, własne jestem po brokułach (zamiast szpinaku) jajkach i pomidorze :)
cóż...
a fotki może wysłać na skrzynkę?