Jak wyjsc z 1000kcal?

Hej!

Moje pytanie zawiera sie w tytule, a oto szczegoly:

Jestem na diecie 1000kcal od 3 tygodni, schudlam z 69kg do 64kg (wzrost 175cm). Chciala bym schudnac jeszcze z 3 kg. Wiec moglabym w zasadzie ciagnac 1000kcal jeszcze powiedzmy 2 tygodnie. Ale co potem? Jak zaczne normalnie jesc, to bede miala jojo. Na forum jest opinia, ze z 1000kcal nalezy wychodzic stopniowo zwiekszajac dzienna ilosc kalorii. Polecaja tempo max 200kcal dodatkowo na tydzien i w tym tempie wychodzenie z 1000kcal potrwa przeciez z 6-7 tygodni Jako ze caly czas organizm bedzie otrzymywal mniej kalorii niz zuzywa (zuzywa sie 2200-2600 powiedzmy) to bede dalej chudnac i w koncu skoncze na jakichs 55kg pewnie. 55kg to przy moim 175cm wzrostu juz jest niezdrowe wg mnie. Moja siostra wazy 54kg (12 lat!).

Niech ktos poradzi co z tym fantem zrobic, zaczac juz zmniejszac ilosc kcal, co ile zmniejszac zeby nie bylo jojo itp.?

To może już teraz zacznij kończyć dietę. Jak dojdziesz do zwykłej ilości kalorii będziesz akurat chudsza o te 2-3kg.

mi sie wydaje, że jak dojdziesz do właściwej wagi, to nie sotsując drastycznej diety i tak więcej już nie schudniesz