Wersja do druku
No dobra ... mam te 1000 kcal ale jak mam je podzielic... tzn ile kalorii mniej więcej powinnam zjesc w ciągu każdego z posiłków .. no bo przeciez moge na śniadanie zjeść 10 a na kolacje 500 .. ato raczej nie wydaje sie zdrowe. Ile kalorii powinien miec każdy z posiłków jeśli chciałabym jeśc 4-5 razy dziennie??
Ogólna zasada mówi : trzy posiłki podatswowe i jedna lub dwie przegryzki.
Najbardziej kaloryczne powinno być śniadanie
:arrow: zabezpiecza organizm na cały dzień
:arrow: zostanie spalone prawdopodobnie w całości
obiad już mniej, kolacja najmniej
np:śniadanie 300 do 400
II śniadznie 100 do 150
obiad 300 do 350
podwieczorek 100
kolacja 200
szczerze mówiąc nie ma sensu niewolniczo trzymać się określonej ilości kalorii
najlepsza zasada im wcześniej tym więcej im później tym mniej
niewolnicze liczenie tylko napędza apetyt i drażni psychikę