Wersja do druku
Nie wiem czy w dobrej kategorii to zamieszczam, ale już tu piszę, to niech tu będzie :P
Otóż chodzi mi o ilość spalanych kalorii. Oglądając TV spalamy 25 kcal przez 1 h, natomiast spokojnie siedząc około 50 klac przez godzinę. Tak więc jeżeli oglądam telewizję na siedząco to ile kcal spalam?? Tylko 25?? Czy powinnam to zsumować??
To ile kalorisz spalasz zalezy glownie od masy ciala - wiekszosc spalanych kalorii to oddychanie (ok 70%) i energia spedzana na zamiane jedzenia w energie (ok 10%) - reszta to aktywnosc fizyczna. 25 kcal przez 1h to tylko jakies oszacownie (skad je wzielas?) - dobryCytat:
Zamieszczone przez adziolla
Kalkulator obliczy średnią ilość kalorii spalonych przez Twój organizm w czasie wybranej z listy aktywności. Dane dostosowane do wagi
Dlatego policzyc i znac szacunkowile twoj organizm spala tych kalorii dziennie.
Na przyklad dla kobiety z waga 100kg, wzrost 170cm i wieku 25 lat ilosc kalorii spanaych dziennie (szacunkow) bez zadnego wysilku fizycznego to ok 1800
((655+(100*9.6)+(170*1.6)-(25*4.7))) - do tego powinnas dodac ok 20% sredniio an typowa mala do sredniej ilosc ruchu - i siedzenie przed telewizorem nic Ci nie da chyba ze duzo machasz pilotem i nawet jesli by to bylo 25 kcal na godzine to jest tylko ok 1% spanaych kalorii na dobe :)
Latwy w uzyciu Kalkulator BMI, prawidłowej wagi i inne; suwak kontorli wagi -- BMR (Base Metabolic Rate) aka PPM (Podstawowa Przemiana Materii)
i dokladne informacje na temat formuly ktora uzywalem etc
[url=http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57292]jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie, wzor indywidualny[url]
i po angielsku
http://preventdisease.com/healthtools/articles/bmr.html
http://www.weight-loss-lose-weight.c...bolic-rate.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
Pozdrawiam!
:lol: ja nigny nie licze takich kcal jak chodzenie, oglądanie TV czy ogólnie oddychanie.
Baa...jak oglądam TV to siedze sobie a nogi zakładam na pedały u rowerka i pedałuje :lol: :P
Swietne podejsci. Ja tez mysle by kupic jakies urzadonko 0 bedzie pozytek z ogaldania TV ;)Cytat:
Zamieszczone przez Niki92