Wersja do druku
Wiele razy prubowałąm schudnać ale zawsze rezygnowałam bo zawsze czekolada wygrywała. Tym razem chcę walczyć i schudnąć. A oto w jaki sposób zamierzam to osiągnąć:
- 5 posiłków dziennie
-dieta 1000kcl
-rezygnacja z napojów gazowanych, fast-foodów,chipsów
-kolacja przed 18
-picie herbat czerownej i zielonej
-słodycze w bardzo ograniczonej ilości
-zapisywanie tego co zjadłam
-duużo sportu (przede wszystkim rower)
-uprawianie jogi
Czy ktoś chce się przyłączyć? :)
Ooooo joga :P :wink: fajny plan, życze powodzenia :D
Dzięki;* Właśnie rano zrobiłam sobie 50 min sesje jogi,ehh..niektóre pozycje są naprawde trudne;P
Kurcze, zastanawiam się co zjeść na kolacje chciałabym cos lekkiego i chyba cos z nabiału bo czytałam że na kolacje najlepiej jesc nabiał (?)
Macie jakieś pomysły?
ja na kolację jem zazwyczaj nabiał, serek wiejski, płatki z mlekiem, kaszka mleczna, jakis jogurt :P podobno wapń się lepiej wchłania jak śpimy ale to chyba bujda :|
a ja tam czytalam ze nabial mleko szczegolnie to rano powinno sie jesc a na kolacje cos z pelnego przemialu jakis chleb pelnoziarnisty czy makaron razowy z warzywami.... :roll:
ze tez nie ma jednej potwierdzonej wiadomosci tylko tysiac bo kazdy dietetyk opracowuje wlasna "teorie" :roll:
Kornelia powodzenia w gubieniu kg - ja tez jestem amatorka czekolady :P
Ja sie dolaczam :D Jestem nowa i mam tylko 6kg do zrzucenia-zostalo po ciazi.Przytylam 28kg i wazylam 93 :o teraz 1,5 roku pozniej 70 a to i tak dla mnie wiele i czuje sie nie swojo.Wiec do boju :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Hm.. brzmi to tak dosyc obiadowo - jak na moj gust. Kolacja powinna byc minimalna, raczej bylabym osobiscie sklonna zjesc jakis jogurt, czy serek wiejski..Cytat:
Zamieszczone przez Migotka15
irysek25 ja juz gratuluje zrzucenia tych 23kilo :!: Powodzenia w utracie dalszych kg :wink:
życze wam powodzenia dziweczyny i trzymam kciuki!!
właśnie chleb czy makaron powinno sie jeść rano bo trudniej się go trawi i w nocy zalega w żołądku i można mieć problemy ze spaniem :x :roll:
No i super dziewczyny, widze że nie tylko ja mam zapał do zrzucania ciałka :D
Nie poddamy się!;P ;*;*
A ja dzis malo zjadlam :D przynajmiej sie staralam.Do tego byly zakupy wiec spalone kalorie same sie wprosily!!!!Mam nadzieje ze u Was tez sukces?!
Sukcesem będzie schudnięcie, a na razie małymi rkoczkami to osiągam :roll: A czas mnie goni, bo za tydzień o tej porze będę już w drodze do Chorwacji. Ehh.. Oby wiecej takich udanych dietkowo dni! :*