jak najlepiej rozplanowac diete stabilizującą?

no i po diecie... mam te swoje 53kg ale nie wiem co teraz robic.jadłam do 1000kcal, teraz chce skoczyc na 1200, potem 1500 i 2000kcal.ale ile potrzeba mi do tego czasu?chciałabym juz na swieta jesc dosyc normalnie, bez wyrzutów smienia, ale czy takie przeskoki na tydzien wystarcza? czy jakos inaczej to rozplanowac?na dłuzej...?rozsadek podpowiada ze powinnam zwiekszac te kalorie co jakies 2-3 tyg ale jestem spraniona normalnego jedzienia no i jak wspominałam na swieta chciałabym juz jesc te 2000kcal.moze mi ktos doradzic?

Najlpepiej jak już schudniesz do wymarzonej wagi z tysiaka przejdź na 1200, potem 1400 i co tydzień zwiększaj o 100 kcal. Ale będziesz musiała zobaczyć, czy ci się waga nie zwiększa... Ale myślę, że w ten sposób raczej powinnaś zachować wagę...