Droga do mniejszego rozmiaru

No więc od jutra zaczynam dietę, mam 15 lat 169 wzrostu i 64 kg na wadze, rok temu było 52-51 więc spora różnica, głównie przez kompulsy. Prosiłabym tylko żeby nikt na siłe nie uczył mnie co jego zdaniem jest lepiej i nie narzucał mi swojej woli, ale wsparcie mile wiidziane:)
No więc moja dieta do 500 kcal, głównie mam zamiar jeść warzywa i chudy ser oraz mleko 0,5% bądź 0% do płatek fitness, mięsa nie jem, ryb także.. I jeszcze codziennie jedna activia musi być (moje małe uzależnienie). Ok. 3l płynów dziennie w tym czerwona herbata (ok.1l), woda mineralna(1,5l) i trochę zwykłej czarnej parzonej herbaty bądź zielonej(0,5l lub więcej). Ostatni posiłek do 16.
Z ćwiczeń to ok. 200-300 brzuszków, 20 min hula-hopu, ok. 20-30 min biegu i czasem basen w miarę możliwości i sił.
Codziennie będę pisała co zjadłam, ile ćwiczyłam, jak moje samopoczucie :)
3majcie się:*

:mrgreen:

... (coś tu było, ale skasowałam)


rób co chcesz - tyle powiem

ale to nie to forum

No więc dzisiaj wyszło 433 kcal:D
20 min biegu, 250 brzuszków i 15 min hula hopu, czuje się super, energia po prostu mnie rozpiera:)

anorektyczki ż e g n a m y.


:roll:

to nie dieta - to glodowka :roll:

na takiej ilosci energii i to jeszcze z wysilkiem fizycznym dlugo dziewczyno nie pociagniesz.

ale masz dopiero 15 lat to moze z czasem zmadrzejesz, byle nie za pozno...

...
bez komentarza!!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez maadzia

anorektyczki ż e g n a m y.


:roll:

---

Każdy się może tu udzielać. Ten kto dąży do 70 kg i ten kto do 40...
A pisząc tutaj robie to dla siebie, czuje się lepiej gdy robie sobie taki dzienny rachunek, poza tym chciałam zobaczyć z jakimi opiniami się spotkam.
Dzisiaj:
Platki Fitness 247,80 kcal
Sok pomarańczowy 112,50 kcal


W sumie kalorii: 360,30

Plus: godzina pływania na basenie, muszę zrobić jeszcze z 200 brzuszków i trochę na skakance poskakać.
Ważenie dopiero w niedziele 6 stycznia.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Konfrontacja

Każdy się może tu udzielać. Ten kto dąży do 70 kg i ten kto do 40...

---

:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

Dziewczynko. (tak, wyczuj ironię)
fakt, każdy może się tu udzielać, ale każdy, kto jest na DIECIE, a nie głodówce.
Odrazu Ci mówie, że na takiej diecie zwolnisz metabolizm i jak Ci się ta szumna dieta znudzi i zaczniesz jeść normalnie to przytyjesz dwa razy więcej : ]
Poza tym jeśli naprawde w niej wytrwasz skończysz z ED, gwarantuje.
Będziesz miała ogromne kłopoty, ze sobą, ze wszystkimi, a uzyskane rezultaty i tak nie będą satysfakcjonujące.
Ale cóż rób co chcesz. Podobno każdy ma swój rozum.
Choć Ty jesteś jeszcze dzieckiem, a bynajmniej masz bardzo dziecinne zachowanie... i nie zaprzeczaj.
Takie jest moje zdanie. A każdy może je mieć, prawda ?
Nawet jeśli schudniesz wpadniesz w jojo, gwarantuje. Ale cóż...

Dieta 500 kcal... :roll: :? :shock: zastanów się najpierw nad konsekwencjami. Dobrze Ci radze.