Kalafior

Bardzo różne dane w rozmaitych tabelach kalorycznych dotyczą kalafiora. Otóż wg. tych, którymi ja się posługuję (czyli pokrywającymi się tez z tymi z tego serwisu):

Kalafior surowy (100g) - 33 kcal
Kalafior gotowany (100g) - 29 kcal
Kalafior gotowany (cały sredni - 700g) - 210 kcal

Wg innej książeczki:
kalafior gotowany (100g) - 22 kcal

Wg jeszcze innej ksiażeczki:
kalafior (100g)- 14 kcal

i jeszcze gdzie indziej:
kalafior (100g) - 16 kcal
kalafior (1 główka - 500g) - 150 kcal

i czemu tu mam zawierzyć?

Ja osobiscie mam swoje sprawdzone miejsca w ktorych sprawdzam kalorie i ktorym wierzę :wink: Co nie znaczy oczywiscie ze są one najdokladniejsze, przyzwyczailam się po prostu i z nich korzystam, np. http://www.caloriesperhour.com (po angielsku).

Dla mnie surowy kalafior ma 25kcal w 100g i dobrze mi z tym.

ja wierze w dieta.pl, trzymaj sie jednego, a tam roznica tych kcal nie jest taka duza :d

własnie zjadłam deliktany obiadek:

250g gotowanego kalafiora
1 pomidorek z ząbkiem czosnku, przyprawą do spaghetti (taki sosik na patelni)

napchałam się, że łohohoho, a to tylko jakieś 100 kcal :)