Wersja do druku
Chciałabym dowiedzieć się, ile może mieć serek półtlusty przygotowany ze szczypiorem, jogurtem naturalnym bez cukru, połówka ogórka i szczypta soli. Nie wiem jak mam obliczyć ilośc, jaką nakładam na małą kanapkę, gdyż licze kalorie i każda jest cenna. Z góry dziękuję :)
Chodzi o serek biały, tak? Jeśli tak, to ma on 128 kcal / 100 g - ile go bierzesz???
Jogurty naturalne bez cukru mają różną zawartość tłuszczu - jakiego Ty używasz?
1/2 ogórka jak dużego?
Podajesz zbyt mało inforamcji, aby w miarę precyzyjnie Ci odpowiedzieć....
Twarog chudy, ogorek średni, jogurt naturalny bez cukry tylko tyle nap[isane było na opakowaniu (duże opakowanie i wzielam jego połówkę do serka).Na kanapkę biorę jedną dużą łyzke i wałsnie nie wiem ile on może mieć.
:D
100 g ogórka = 10 kcal
100 g serka chudego = 100 kcal
100 g jogurtu bez cukru (nie wiadomo, ile % tłuszczu, bo nie podajesz) przyjmijmy, że 60 kcal
szczypior = prawie nic
Załóżmy, że na kanapkę nakładasz jakieś 20 g, to wychodzi ok. 30-40 kcal :D
Musiałabyś jeszcze podać, jak dużo nakładzasz tego serka: 1 łyżkę stołową czy 2?
Spójrz ile elementów należy podać, abyw miarę dokładnie obliczyć kaloryczność takiej porcyjki :D