Dieta prezydencka (kapuściana)
Witam, mam pytanko bo chce zastosowac diete kapusciana i znalazlam przepis na zupe i w jednym pisalo tajk:
Charakterystyka
Dieta zyskała popularność, dzięki plotce która mówiła że właśnie dzięki niej prezydent Kwaśniewski zyskał piękną figurę. Została opracowana dla pacjentów z problemami kardiologicznymi. Osoby, które ją stosowały chudną nawet do 5kg/tydzień, jednak większość z nich wróci do poprzedniej wagi (efekt Jojo). Dieta ta nie powinna być stosowana dłużej niż tydzień, jednak zalecane jest podawanie do obiadu zupy kapuścianej.
Przepis na zupę I:
6 dużych cebul, 2 zielone papryki, puszka koncentratu pomidorowego, gałązka selera naciowego i główka kapusty. Przygotowanie: wszystkie składniki pokroić i ugotować przyprawić do smaku solą i pieprzem, można dodać kostkę rosołową lub sos sojowy.
Przepis na zupę II:
Zagotować 2 szklanki wody z małą puszką koncentratu pomidorowego i poszatkowaną jedną główką kapusty.
Przykład:
Śniadanie:
Do wyboru
1. 2 jajka i 3 łyżki wody wymieszać z solą i pieprzem, wylać na patelnię. Dodać 30 g szynki. Do tego jedna kromka razowego chleba.
2. 2 kromki razowego chleba posmarować masłem, położyć 20 g chudego białego sera, posmarować niskokaloryczną konfiturą.
3. 1 kromka pełnoziarnistego chleba z masłem, plasterek chudej wędliny, 1 pomidor.
4. 3 łyżki płatków owsianych wymieszać z 3 łyżkami chudego jogurtu. 1 małe jabłko pokroić w kostkę i dodać do płatków.
Obiad:
Do wyboru
1. Ryba z kapustą.
2. Koszyczki z wędliny z kapustą.
3. Zupa z kapusty z ziemniakami.
4. Zapiekany bigos.
Kolacja:
Do wyboru
1. Placek z tartych kartofli z jabłkiem i kapustą, dodatkiem tuńczyka i płatków owsianych.
2. Sałatka z kapusty, pomidorów, ziemniaków i szynki z dodatkiem cykorii i natki pietruszki.
3. Czerwona kiszona kapusta z piersią indyczą, buraczkami, kawałkami gruszki i chrupkim pieczywem.
4. Kromka chleba z kapustą posypaną kminkiem oraz plasterkami sera oscypka (można pokropić olejem).
a w drugiej tak:
Weź: 1 główkę kapusty,
6 dużych cebul ze szczypiorem,
2 zielone papryki,
1-2 puszki pomidorów
(albo 6-12 świeżych),
1 pęczek selera naciowego,
-oraz pieprz, curry, pietruszkę, koper (można też dodać czosnek i inne świeże zioła np. bazylię, estragon, cząber).
Wszystkie jarzyny pokrój (świeże pomidory obierz ze skóry), wrzuć do dużego garnka, zalej wrzącą wodą. Zagotuj. Po 10 minutach zmniejsz ogień i gotuj aż do momentu, kiedy jarzyny będą miękkie. Nie sól! Nie dodawaj tłuszczu ani bulionu w kostce!
Zupę tę możesz jeść kiedy chcesz i ile chcesz. Możesz ją przechowywać w lodówce, zmiksować na papkę lub jeść z warzywami w kawałkach - jak lubisz.
Porcja z przepisu wystarczy na tydzień.
1 dzień: Jesz tylko zupę i owoce (oprócz bananów). Oczywiście możesz pić gorzką herbatę, kawę oraz wodę.
2 dzień: Jesz zupę i jarzyny (surowe albo gotowane) najlepiej zielone. Nie wolno jeść fasoli, grochu i kukurydzy. Na kolację ugotuj lub upiecz w skórce dwa kartofle (duże) i zjedz bez soli z odrobiną masła. Nie wolno jeść żadnych owoców!
3 dzień: Jesz zupę, owoce i jarzyny (oprócz kartofli i bananów!), w dowolnych ilościach. Już powinnaś zauważyć ubytek wagi i mieć lepsze samopoczucie.
4 dzień: Dziś zupa oraz 3 banany. Pij, ile chcesz chudego mleka i wody.
5 dzień: Wołowina i pomidory. Zamiast wołowiny możesz zjeść pierś kury (bez skóry), indyka albo chudą rybę. Wolno zjeść od 1/4 do 1/2 kg mięsa oraz 6 niedużych surowych pomidorów. Mięso powinno być gotowane albo opiekane bez tłuszczu i soli. Koniecznie wypij dziś 6-8 szklanek wody i przynajmniej raz zjedz zupę.
6 dzień: Wołowina i jarzyny (najlepiej zielone) bez ograniczeń. Zamiast wołowiny to co wyżej. Przynajmniej raz zjedz zupę.
7 dzień: Ugotuj trochę ciemnego, niełuskanego ryżu lub w ostateczności zwykłego. Jedz ryż, jarzyny i zupę. Pij dużo wody i soków warzywnych. Powinnaś już wyraźnie odczuć spadek wagi!
i teraz ktora jest wlasciwa? ;/ bo jednak jadlospis jest rozny a zupy roznia sie tym ze w jednej pisze ze mozna dodac sol, pieprz i knor a w drugiej zdecydowanie nie mozna ;/
i ejszcze jedno czy ktos stosowal ta diete? jesli tak to prosze o skomentowanie tego... ile schudl przez jaki czas i czy pojawil sie efekt jojo
