Wersja do druku
Hej mam pytanko zrezygnowalam calkowice z pieczywa a postanowilam to zastapic kasza ryzem i czasami makaronem prosze o pomoc czy dobrze zrobilam i co jest najlepsze w czasie diety ? Rowniez prosze o pomoc czy ryz jadany z owocami jest najlepszym pomyslem na diete dziekuje
Ja rowniez zrezygnowalam z pieczywa (a co za tym idzie takze z makaronow), natomiast skoncentrowalam sie na ryzu, ktory ma te zalete, ze jest lekkostrawny i nie "zamula" tak jak makarony. Poza tym: kto widzial grubego Chinczyka? ;)
Heh niezłe stwierdzenia :)
ryże kasze , makarony sa zdrowe, trzeba tylko je jesc w normalnych porcjach tak jak wszystko, od nadmiaru jedzenia sie tyje:P
100g ugotowanego makaronu ma ok w zaleznosci od rodzaju 120-140 kcal wiec.. to nie wiele , ma sporo weglowodanow ktore sa równiez konieczne w diecie i nie nalezy ich calkowicie wykluczac
Wszystko z umiarem
Pozdrawiam
W przypadku nalogowego zarloholika nie istnieje slowo umiar. Inaczej nie byloby takich serwisow. Wiesz, jak dlugo uczylam sie umiaru? Kilka miesiecy. Dlatego uparcie bede proponowac, aby osoby zaczynajace odchudzanie odstawialy wlasnie makarony, kartofle, biale pieczywo (o ile wczesniej rozpychaly sobie tym zoladek). Bo to jest najlatwiejsze. Wiem po sobie.
a ja właśnie wczoraj wciągnęłam makaron z mięskiem i surówką :(
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...e36/weight.png
a wykres powinien być już taki
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...e36/weight.png
coś mi nie wyszło :oops:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...6c3/weight.png
Nieprawda, że ziemniaki na diecie są niedobre. Przecież to też warzywa. jedyne co w ziemniakach jest zdradliwe to tłuszcze i inne sosy, którymi je polewamy.
Nie bede z tym dyskutowac. Mowie tylko za siebie. Odstawilam ziemniaki kilka miesiecy temu i uwazam, ze z punktu widzenia mojego odchudzania byla to sluszna decyzja. Ten rodzaj weglowodanow po prostu mnie zamula.
A jesli chodzi o tluszcz to jest konieczny. Np. do surowek. Bez niego nie dochodzi do przyswojenia witamin. Mleko "0" tluszczu tez jest bezwartosciowe o ile nie zostalo tak spreparowane aby jego skladniki odzywcze byly przyswajane.
Osobiście, to staram się nie jeśc ziemniaków bo są dość kaloryczne... Kaszę i ryż jem od czasu do czasu, a makaron z rzadka bo jakoś nie przepadam ;) Staram się jeść mięso i do niego dużo warzyw, czasem jedno np. pokaźną porcję brokułów a czasem bukiet warzyw ;) Staram się jednak unikać ziemniaków, makaronu, ryżu czy kaszy ponieważ w moim przypadku sa to produkty których jedzenia nie pozwala mi schudnąć.
Ziemniaki i makaron, oraz biale pieczywo to produkty, ktore nie pozwalaja mi schudnac.
To wlasnie chcialam powiedziec :)
dziekuje za odpowiedzi pomogly mi troszke i decyzja o niejedzeniu pieczywa bedzie dalej trzymana makaron jadam bardzo bardzo rzadko a przedewszystkim ryz z owowcami i jogurtem bede sie tego trzymac staram sie nie przekracza dziennie dawki 1 zaszekti ryzu ugotowanego :) tak bardzo chce schudnac zemoja motywacja i chceci rosna z dnia na dzien i bede kiedys chudasz o te na poczatek planowane 12 kg :) dziekuje raz jeszcze a co do ziemaniakow to nie przepadam jedynie co frytki ale ich juz nie jadam od kiedy sie odchudzam