pomożcie mi czekam...

bylam i moze nadal jestem bardzo glupia ale coz..tacy tesh muszą istniec;)mianowicie od trzech miesiecy jadlam po ok 500kcal a bywaly dni ze ok 300,schudlam 9kg i sie ciesze,tylko teraz chcialabym stopniowo przejsc na 1000 kcal tzn,co 4dni jesc o 100kcal dziennie wiecej,czy po takim czyms bylby efekt jo jo,gdybym ruszala sie tyle co wtedy,i nie jadla bym słodyczy tylko np wiecej bialka czy troszke wedlin,itp napiszcie mi prosze,tylko nie mowcie ze bylam glupia bo to akurat wiem..chyba tylko to..hehe niech choc kilka osob wypowie sie bardzio prosze....

Sa tu osoby o lepszej wiedzy, więc mam nadzieję że Ci pomoga, ale od siebie powiem tlyko tyle, że jestem pewna że nie unikniesz jojo... i niepotrzebnie sobie męczyłas organizm bo na zdrowym tysiaku schudłabys podobnie chyba..

Podpisuje sie pod tym, co napisala Pingwinka.

mi się wydaję, ale ekspertem nie jestem, że 100kcal więcej tydzień + zwiększenie ilości ćwiczeń oszukało by organizm, ale z drugiej strony jedząc 600kcal i ćwicząc możesz mieć problem z utrzymaniem przytomności. ja chyba bym przebolała, przeszła na tysiąca (w końcu trzeba ponosić jakieś konsekwencje swoich działań) więcej ćwicząc. trochę by przybyło, a jakby się unormował organizm znowu zaczęła byś chudnąć. ale to ja. życze powodzenia.

Radzę przejść od razu na tysiaka, bo sobie zdewastujesz organizm jeszcze gorzej.
Najwyżej przytyjesz jakieś 2-3 kg, a potem, jak organizm się przyzwyczai
do 1000 kcal, to dalej będziesz chudła :)

Ostatnio miałam spotkanie z dietetyczka Super Linii,p.Marta Kozłowska i ona powiedziała,zeby po skonczeniu diety co prawda 1000 kcal,ale zwiekszac co miesiac o 100 kcal.Sprobuj moze szybciej zwiekszac kalorycznosc,bo te 600 to jest bardzo mało i niezdrowo.

CO MIESIĄC???!!! :shock: a ja co tydzien o setke zwiekszam inaczej nigdy bym tej siety nie skonczyla....

ALESSAAA

Jakiś czas temu pisałąś o rozciągającym programie ćwiczeń .
Proszę Cię wyślij mi ten rozciągający program .
Adres podałam w prywatnej wiadomości do Ciebie .
Dziękuję .

niestety juz go wywalilam ale mozesz sobie go na allegro kupic

PS
no ladnie przeczytalas a nie odpowiedzialas. Nieladnie :wink: