Wersja do druku
Hej! Tak się zastanawiam czy przerwy między posiłkami mają duży wpływ na dietę. Zobaczcie - jem śniadanie o godzinie 6.30 potem nastepnym posiłkiem jest obiad o 14.30, a kolację jem tak około 17.30. To jest coś nie tak??? A jeszcze jak mi sie nie chce to nie jem kolacji i od 14.30 do 6.30 nic nie jem.......
ogolnie lepiej jest jesc 5 mniejszych posilkow dziennie, czyli wychodz ze czesciej.. no ale wiadomo ze nie zawsze wychodzi jak w zegarku..
czytałam w wielu książkach, że przerwy między posiłkami powinny wynosić ok. 2-4 godz. bo inaczej spowalnia się metabolizm. Dlatego najlepszym rozwiązaniem według mnie jest te zalecanych 5 posiłków dziennie :)
przerwa powinan wynosic dokladnie nie mniej niz 3 godziny :wink:
Źródlanka rację ma..jak organizm nie dostaje niczego przez 3 godziny to automatycznie zwalnia się metabolizm. :idea: Dlatego moim zdaniem należy coś zjeść np. jabłko :wink:
die a jak ty to wytrzymujesz :?: Całe 8 godzin bez jedzenia :shock:
ja jem co 2, 3 godziny. czyli w sumie co chwilę :D
i efekty są, i to jakie 8)
Te 8h siedzę w szkole i wiecie - stres, ciągła bieganina - wtedy sie nie myśli o jedzeniu i tak jakoś wychodzi.... A po za tym uważam, że i tak schudnę, przecież ograniczam jedzenie i ćwicze 1h dziennie. Pozdrowionka!!!
Staram się nie robić zbyt długich przerw między posiłkami. Czasem jednak samo wychodzi, bo zwyczajnie nie mam kiedy usiąść i zjeść. Jestem osobą dość zabieganą, w efekcie czego czasem nie jem przez 7, 8 godzin. Wiem, że to wcale nie jest dobre. Tyle, że inaczej nie da rady.
Ale - staram się jadać regularnie, co 3-4 godziny mniej więcej.