Woda

Chciałam się was zapytać czy piecie ok. litra dziennie napojow a nie dwoch litrow moze byc przyczyna wolniejszego chudniecia, bo ja tyle pije i malo chudne wrecz czuje ze waga stoi w miejscu chociaz przestrzegam diety i cwicze. A jezeli jest przyczyną to dlaczego??

tak ogólnie to trzeba pić ok. 1,5-2 litry płynów dziennie (nie tylko sama woda, herbata też), ale te płyny to liczą się także te z pożywienia. No, ale zaleca się pić te 2litry lub 3 w cieplejsze dni i przy wysiłku, aby oczyścieć organizm z toksyn i usprawnić przemiane materii :)

Ja wodę zwyczajnie chłonę: jakieś 2-2,5 litra dziennie. Czasem zdarza się, że więcej (np. w cieplejsze dni albo wtedy, kiedy przez długi czas jestem w ruchu).

u mnie to niestety wody w czytej postaci malo pije ale za to herbatą uzupelniam :roll: chociaz wolalabym odwrotnie [lol]

Ja piję 150ml wody na 100kcal :)

Czyli 1000kcal=1,5l, 2000kcal=3l itd.

a to jakaś reguła jest czy sam se wymyśliłeś... :?:

Ej wiecie ja kiedyś to po prostu nienawidziłam smaku wody była dla mnie ble i w ogóle zaczęłam ją pić dopiero jak zaczęłam się odchudzać i już mi tak zostało i teraz uwielbiam pić wode. Ale tylko niegazowaną, bo gazowana jest ochydna :P

Kalkulowałem sobie że skoro 1gram tłuszczu żeby spalić potrzeba 9gram wody to muszę pić 3 razy więcej niż zwykle, a potem to policzyłem na kalorie w ciągu dnia i tyle mi wyszło, ale reguły chyba nie ma.

ARIANEK a ja pierwszy raz słyszę o tej zależnoći 1 g tłuszczu - 9 g wody .
Wiedziałam tylko że 1000 g masy ciała to 7000 - 9000 kcal .
Napisz coś więcej o tej zależności spalania od wody .

no no..bardzo mnie to ciekawi.... :roll:
o co chodzi?
ze sie spala kcal same?
od wody? :lol: :lol: :lol:

Do rozkładu jednostki glikogenu potrzebne jest dziewięć jednostek wody. Dlatego woda ułatwia utrzymywanie wagi. Jeśli nie ma wody glikogenu nie rozłożysz i każde kolejne kalorie idą w tłuszcz.

P.s. Picie zimnej wody spala kalorie - litr (lub półtora - nie pamiętam) wypitej wody o temperaturze 4 stopni to -200kcal (organizm musi ją dogrzać)

to z tego wniosek ze trzeba pic bardzo zimna wode, to wtedy najwiecej kalorii spalimy??

no cóż słyszałam coś że pijąc zimną wodę spala się co nieco kcal, ale z tym tłusczem to nie... jescze tyle nie wiem. Skąd ty to wszystko wiesz? Nawet w żadnych poważnych podręcznikach nie widziałam takich reguł

O wodzie od trenerki fitness :)