Wersja do druku
Mam problem :( od 2 tyg. jestem na diecie 1000 kcal. w sumie to jestem zadowolona z wyników i ponieważ nie mam problemów z nadwagą chciałabym zwiększyć ilość kalorii w jedzeniu tak aby chudnąć wolniej (A jeśc lepsze rzeczy :)). Chciałam tak jak większość osób radzi dodawać do diety po 100 kcal, ale np. wczoraj zjadłam tylko 700kcal dziś natomiast chciałabym wrócić do 1200kcal. Czy to mi zaszkodzi ?? Jak utrzymać optymalnie ilość kalorii??
jezeli caly czas bylas na 1000, a teraz chcesz chudnac na 1200, to przez nastepny tydzien jedz ok. 1100 kcal, a po tym tygodniu 1200. a jesli zjesz ok 700 kcal, zjedz np. serek wiejski, zeby dobic do tego 1000 czy 1200, bo metabolizm Ci zglupieje :roll: no i powodzenia z dietka ;) :D:D:D:D :****
akurat serek wiejski nie wystarczy zeby z 700 dobic do 1000 czy 1200 :wink: Chyba zeby zjadla okolo 0,5kg takiego serka,hehe :wink:
Klaram,jesli nie mozesz sie wyrabiac i nie dobijasz do 1000 staraj sie jesc wiecej kalorycznych rzeczy,zamiast np. napychac sie duza iloscia malokalorycznego jedzonka. Mozesz mleczko zamienic na nieco tlustsze, dosypywac otrab(mmmniam,otreby granulowane z jabluszkiem albo ze sliwka :D ). Tylko wybieraj zdrowe dosc kaloryczne rzeczy. Zamiast dojesc batonikiem,zjedz np. rodzynki,orzeszki i juz bedzie ladnie, rowno z limicikiem :) Jezeli masz takie problemy to postaraj sie planowac jedzonko dzien wczesniej :) Pozdrawiam:*
Dzięki za rady :) spróbuję się zastosować :P Jeszcze raz dzięki, pozdrawiam