ZUPY

co do zupek to mam teraz ochotke na flaki sojowe :) Na jutro juz mam zaplanowany obiadek,ale moze pojutrze je sobie wszamie? :P Co prawda kupuje gotowe,bo samej nie chce mi sie robic,ale soja jest zdrowa i nawet te gotowe papu z soi jest zdrowe :) no a te flaczki maja tylko 159kalorii i jeszcze wychodza z nich 3porcje,wiec jest dietetyczne :wink: i pyszne- to najwazniejsze :) no a jeszcze ja nie wcinam mieska...Pozdrawiam:*

heheh zupy, zupy....
jak sie nie ma zbyt wiele czasu lub chęci do pitraszenia....
a mama i tatus ci nie zrobia obiadku....

zupa aniowa:

kup mrożonke warzywną - cokolwiek :!:
(warzywa na patelnię, wiosenna, barszcz ukraiński...- naprawdę cokolwiek)
kup kiełbaskę. dobra najlepiej lekko podwędzaną... kilka pętek.

w duzym garze nastaw wodę. nie do pełna. weź pod uwage warzywa i kiełbaskę.
wrzuć kostki rosołkowe, liść laurowy i ziele angielskie (bez tez wyjdzie)
gdy woda sie mocno gotuje wyjmij mrożonke z zamrażalnika i wsyp zawartość do gara.

kiełbasę pokrój w kostke i
a) wrzuć do zupy
b) podsmaz na patelni z cebulą i wrzuć do zupy

potem dosyp troche ryżu. na oko.
i wlej pomidory z puszki (przetarte)
albo dodaj koncentrat pomidorowy.

zupę sobei dopraw wegeta i pieprzem- jak lubisz.
możesz zabielić mąka lub smietaną.

nic prostszego. kolejność:

woda z kostką rosołową wrze
wrzucasz mrozonke warzywna
kiełbasa w kostkę
ryż
pomidory.
przyprawić.
pycha. cały gar gęstej zupy. i jesz przez 3 dni


:lol:

A ja zrobilam sobie taka papeczke dzis :D zagotowalam troche wody wrzucilam pol kostki rosolowej i ugotowalam w tym warzywka glownie kalafior;D zmiksowalam i wyszla geeeesta zupa:D mozna tez szparagi lub brokulki dac, proste szybkie i praktycznie kalorii tyle ile tych warzyw sie wrzuci, tylko wody odrobinke z ta kostka a duuuzo warzyw to jest taka fajna gesta:D

Ja odkryłam cos nowego,bedąc w knajpce tak mimochodem zapytałam kucharza ile moze miec kaloryjek zupka która wcinam..mama przepis :arrow: Zupka ma ok 120 kcal a po małej miseczce myslałam ze nie rusze sie z krzesła

Rosołek,woda,przecier pomidorowy
papryka,cebula,męsko mielone albo piers z kurczaka
Wszystko miksujemy i normalnie jest mniammmmmmm aha i duzo oregano :lol: Polecam ja ją bez wachania włacze do jadłospisu :D

ja czesto jem super szybka zupke pomidorowa :D przepis najprostszy na swiecie :wink: trzeba zagotowac wode, wrzucic wloszczyzne i kostki rosołowe (lub skrzydelka kurczaka-ale to juz wtedy troche wiecej kcal). kiedy warzywka i miesko sa miekkie to je wyjmujemy ale ja zawsze zostawiam marchewki), dodajemy koncentratu, sol, pieprz, mozna łyzeczke cukru. talerz ma ok. 50kcal.mozna zjesc z ryzem (po ugotowaniu 100g-137kcal), albo makaronem (127-100g po ugotowaniu), lub samą i wtedy zjesc wiecej gotowanej marchewki :) wiem ze zadna rewelacja, ale zawsze cos na ząb. pozdrowka:****

easy, mrozone warzywka włozyc do wody z kostka ugotowac i już, pycha smieciówka;]