Wątek: A co do chlebusia;) ??

Spoko Zuzek, ja tez odgapilam od innej laski na forum tickerek, bo z innych stronek mi sie znudzily
Ja tez jestem wrazliwsza na to co jadlam w malych ilosciach albo w ogole. Dzis to w ogole zrobilam sobie tosty z kurczakiem i serem hochland +oliwki = PYCHOTKA
Mam nadzieje, ze tego nie odchoruje :P

łał! Ale bajer!Tosty z kurczakiem! Muszę wypróbować! Tylko oliwek nie dam, bo nie lubię

No bardzo dobre byly,tylko ze robilam je na patelni teflonowej,sadze jednak,zew zwyklym tosterze beda jeszcze lepsze Ogolnie jestem po obiedzie i zostalo mi prawie 200 kalorii na kolacje

ehhhh...ja nie lubię tostów, nie wiem, po prostu nie...czasami podsmażam chlebek na patelni bez tłuszczu, ale i tak mi nie smakuje...wolę pełnoziarnisty, do tego ser lub szynka i dużo niekrojonych warzyw, wtedy kanapki wyglądają gigantyczne, a kalorii wcale nie tak dużo...hmmm....aha...dziewczyny, powiedzcie, ile kalorii zjadacie na śniadanie??? Wiem, że osoby odchudzające się niezbyt dużo (ok. 300???), ale np qwerq już się nie odchudza, jak zresztą i ja, więc??? bo ja tak ok. 500...

xixatushka (rany, jaki nick! :P), ja mam taki trick aby policzyć ile jeść na poszczególne posiłki.
1) Zapisujesz ile jesz kalorii dziennie.
2) Dzielisz tą liczbę przez 6.
3) Wynik z punktu 2. mnożysz przez 3 - wychodzą kalorie, które poninnaś zjesć do obiadu.
4) Wynik z punktu 2. mnożysz przez 2 - wychodzą kalorie, które powinnaś zjesć na obiad.
5) Pozostałe kalorie przypadają na podwieczorek i kolację.

Pozdrawiam!

Ja śniadania jem obfite. Ogólnie jem dużo małych posiłków, ale ten ze sniadania i obiadu jest chyba najbardziej kaloryczny. Duże śniadanie + 2 sniadanie + obiad + kolacja no i między każdym z tych posiłków przekąska. Śniadanie to ok 400-500 kcal, 2 śniadanie też jest spore.

qwerq, ja tak samo - a myślałam, że tak nie można albo że od tego utyję, bo 2 śniadanko też jem dosyć obfite, no i w ciągu dnia jem dużo drobnych posiłków...a podobno ciągłe jedzenie w ciągu dnia zaburza odczuwanie głodu, no i człowiek traci "poczucie rzeczywistości", jakoś tam insulina się inaczej wydziela itepe, no ale ja częściej mam głód emocjonalny, taki psychiczny, nad którym ciągle próbuję zapanować

ja już tak mam, że wolę jeśc często, a mniej. Np nie wyobrażam sobie zjeść jakiegos śniadania, potem nic, potem wielgachnego obiadu i w ten sposób wykorzystać całe swoje zapotrzebowanie na kalorie. Muszę cały czas cos chrupac, więc chrupię - np marchewki

albo pomidory albo kiszone ogórki w najgorszym wypadku zjadam 1 paluszka krabowego (18 kcal), albołyżkę chrzanu - wiem, jestem dziwna

Witam szanowną Ekiipe

Jestem chorusia ( poraz kolejny zero odporonosci) czuje sie jak zwymiotowana kupa ehheheh czyli całkiem zle apetyt zerowy ale wcinam zeby nie było
U mnie ze sniadaniem jest tak wiem ze to zle ale cóz od niektórych rzeczy nie jestem w stanie sie odzwyczaic.Poniewaz spie długo ( u mnie dzien zaczyna sie po 12 juz niedługo ) mój brzuch spi razem zemną.Tak wiec pierwszy posiłek jest ok 14 i jest to kawka + sniedanie najczesciej ok 200 kcal.Wole zostawic soebie dodatkowe "bonusy" na wieczór

A chrzanik uwielbiam ale takie domowy ( niestety deko bardziej kaloryczny) jest rewelacyjny i równiez wcianm łyzkami