Potrawy smażone

Czesc

Kupiłam sobie patelnie na ktorej mozna smazyc bez tłuszczu ( w koncu )

Czy mogłybyscie wypisac jakie potrawy smazycie sobie bez tłuszczu, ktore Wam smakuja i ile maja kcal bo ja nie mam pomysłu.

Pozdraiwma
Agata

właściwie smażyć możesz wszystko ale jeżeli lubisz buraczki to polecam buraczane chipsy:)

ugotowane buraczki kroicz w sienkie ale nie za cienkie plastry. pozypujesz wegetką, ja sobię lubie jeszcze czosneczkiem w proszku... i smazysz z obu stron aż będą takie chrupkie... a potem można do tego sosik jogurtowy z bezcukrowym naturalnym jogurcikiem i przyprawami albo bez... mniam!

a poza tym, no super sycące danie to ryż smazony z pomidorkami i cebulką... trochę mniej niz pół torebki ryżu to 150 kcal, a sycące. Smażysz cepulkę drobno pokrojoną, do tego albo pomidroek albo papryka albo co tam sovbie chcesz np. 2 łyżki konserwowej kukurydzy i wrzucasz na to ryż. wychodzi spora miseczka. ja to lubię do gotowanej piersi kurczaka:)

mozesz smazyc jajka, mozesz smazyc wszelkie warzywka - pomidory, paprykę, cukinie, ach jest tyle mozliwosci!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 1

tez chce taka patelke!! ile taka patelka kosztuje??

patelnie teflonowe sa super, jedyna ich wada jest zazwyczaj cena. bo porządna np. tefal kosztuje 50zl i wiecej :? a ja polecem warzywa na patelnie, np. hortexu z ziemniaczkami. zawsze na poczatek dolewam troche wody, ze sie lepiej smazyly i pycha obiadek :D takie warzywka maja 30-45kcal/100g (zalezy od firmy i skladnikow), w opakowaniu jest ok. 450g i najadasz sie na maaaxa ;]
buziaki:***

.a ja polecam mieszanke chinska z ryzem . Najpierw torebeczke(mrozonka) mieszanki chinskiej wrzucasz i dolewasz wody troszke. To sie musi podusic chwilke,a jak woda odparuje dosypujesz na patelnie ryz( ja jem z brazowym), ktory wczesniej ugotujesz. Smazysz to razem chwilke mieszajac aby sie nie przypalilo. Sypiesz przyprawki jakie lubisz i szamiesz :) Pychotka.
Mozesz tez omlecik sobie zrobic,jajeczko sadzone,jajecznice. Warzywka Hortexu na patelnie tez sa pyszne. Poza tym polecam jeszcze np. cukinie smazona albo kabaczka. mozesz same takie plastry smazyc albo optoczyc jak kotlety. Pyszotka :)

najgorsze jet to jak w miedzyczasie trzeba cos ugotowac kalorycznego dla chudego faceta..

Dzieki dziewuszki!
A powiedzcie mi jeszcze czy jedzenie takich rzeczy na diecie jest wskazane?
Jecie to i chudniecie?
Bo niby nie powinno sie jesc smazonego, ale to jest przeciez smazone bez tłuszczu, a poza tym trzeba sobie urozmaicac jedzonko bo inaczej dieta jest strasznie monotonna.

Pozdrawiam
Agata

oczywiscie,ze to nie przeszkadza chudnac :) W koncu w smazeniu niezdrowy jest wlasnie tluszcz i to ze wzgledu na niego odradza sie jedzenia smazonego( choc i jego nie mozna calkiem wykluczac z diety),a kiedy przygotowujesz potrawe na tefloniku nie uzywasz tluszczu,nie masz dodatkowych kcal. Czy ugotujesz w garnku czy na parze czy usmazysz na tefloniku kalorycznosc sie nie zmienia(jedynie wartosci odzywcze sa w roznej dawce niszczone) Smialo wcinaj. :) i nie obawiajcie sie tez jesc ryzyku,makaronu itp. To wcale nie tuczy :) tylko pamietajcie by wybierac brazowy ryz a makaron np. razowy.

Dzieki :!:
Bo moim najwiekszym problemem w diecie jest jej monotonnosc...