Diety niskokaloryczne - zazywacie witaminy w tabletkach?

Mniej kalorii, ale tez mniej skladnikow mineralnych czy witamin. Czy podczas niskokalorycznych diet zazywacie jakeis suplementy? Jakie (nazwa, ilosc tabletek, dawkowanie, cena)?

Ja biorę tylko skrzyp, bez względu na to czy jestem na diecie czy nie. Teraz biorę 2 tabletki, ale po diecie (kiedy to będzie :roll: :roll: ) zamierzam brać 1 dziennie. Dodam, że zwracam dużą uwagę na to, żeby jeść zdrowo i codziennie spożywam ok 150- 200 kcal ze zdrowych tłuszczów: oliwy z oliwek, oleju lnianego, migdałów, czy łososia. Jem też dużow warzyw i pełnoziarnistych zbóż.

Wydaje mi się, że suplementacja w diecie niskokalorycznej jest potrzebna, ale należy uważać, ponieważ nadmiar witamin szkodzi. Kiedyś ślicznie wypadały mi włosy właśnie od nadmiaru witamin (wit A konkretnie). Myślę, że najlepiej poradzić się lekarza.

Witam, ja biore dodatkowo witaminki Vitaral 1 raz dziennie. Nie mam zielonego pojęcia ile one kosztują bo nie ja je kupowałam. Dodatkowo jem w diecie dużo owoców i warzyw, a jak ogólnie wiadomo jest w nich troszkę witamin.
Pozdrawiam

Ja jem codziennie 2 tabletki Vigoru (w przeliczeniu na 100 tabletek chyba najtaniej wyszedł, najdroższy jest chyba Centrum), oprócz tego codziennie buteleczka Actimela i Activii + urozmaicone posiłki zawierające wszystkie niezbędne składniki

tylko się nie śmiejcie (znajomi się śmieją, że jak staruszka), ale ja bardzo polecam Geriavit. Zwykle w zimie bierzemy go wszyscy w domu i widzimy, że naprawdę wzmacnia organizm- mniej katarów, przeziębień itp. Myślę, że w tak szczególnym okresie, jakim dla organizmu jest odchudzanie(szczególnie w okresie jesienno-zimowym) też się sprawdza!

Pozdrawiam!

Ja biore 2 razy dziennie po jednej tabletce Merz Specjal ponieważ jak przy każdej diecie zaczynaja mi wypadac wlosy i wogole jesien i te sparwy. Zawieraja one witaminy plus porzadna dawke żelaza. Polecam tez Vitapils - tylko mnie po nich żolądek bolal ale sa dobre w działaniu.

Wszyscy polecają Geriavit, a mi po nim niedobrze :? :?

Kama83 coś nie tak musi być z twoją dietą, że włosy ci wypadają. Nie zapominaj o dostarczaniu wszystkich niezbędnych składników dla swojego organizmu. A na włosy, to polecam galaretki, naprawdę pomaga. Tak co 2 dzień, może być codziennie. Wszystko, co z żelatyną (galaretki owocowe, mięsne, rybne)

Tak ? :O To chyba wlacze w diete galaretke! Wypadaja mi wlosy (niby mam anemie) ale zazywam zelazo, wiec powinno byc okej,a tymczasem bez zmian. Tzn jest jedna, po zelazie moje wlosy po kilku h wygladaja jakbym ich 3 dni nie myla. Coz, cos za cos ;)

Dzieki qwerq !

A no i przede wszystkim, z jakiego powodu cos zelatynowego ? Bardzo ciekawa jestem.

żelatyna zawiera białka zwierzęce i aminokwasy, które b. dobrze wpływaja na włosy. Zresztą na włosy dobra jest też dieta z dużą ilościa zbóż (obfituja w białka roslinne, nienasycone kwasy tłuszczowe, witamine E) oraz drożdży (zawieraja sole mineralne, cynk i witaminy z grupy B). Żelatyna dziala tez dobrze na paznokcie, szczególnie, gdy maja one biale plami, sa rozdwajające się, suche lub łamliwe, albo gdy maja też takoe pionowe rowki