Co dalej robic?

Czesc

Równy rok temu zacząłem nowe życie. Ważylem 124kg (wzrost 182) i nie mogłem na siebie patrzeć. Zmieniłem radykalnie styl życia. Sport dieta itd. W przeciągu 10 miesięcy udało mi się zrzucić 26 kg. Ważę obecnie 98kg i tu zaczyna się mój problem.
Przez ostatnie dwa miesiące nie schudlem ani 1 kg a chciałbym jeszcze 18. Moje obecne życie wygląda tak 3 razy w tygodniu trening silowy ok 1,5h/d 2 razy trening aerobowy (rowerek ok 45 min z tętnem ok 130. Przez caly czas dieta wysokobiałkowa (na niej czuję się najlepiej) ale nie więcej niż 1800kcal/d. Z rozpaczy zacząłem brać fat burner i fat trasporter i dalej nic. Waga stoi jak zaczarowana. Jeżeli macie jakieś wskazówki to bedę bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam
Majki

Cześć,
po pierwsze to witam. A po drugie to do rzeczy. Schudłeś już tak dużo (naprawdę ogromne gratulacje!) więc i to 18 kilo zostawisz daleko za sobą.
Może czas zmian? Znajdź czas na basen, spaceruj, zmień układ na trenningu. Monotonia nigdy nie jest dobra. Dodaj warzyw i owoców. Pij zieloną herbatę.
Nie załamuj się. Naprawdę wszystko się uda i już na chwile będziesz się cieszyć wymarzoną wagą.
Każdy ma jakieś zastoje. Trzeba przeczekać i się nie poddawać.
Papierowo pozdrawiam.

Zgadzam sie z papierowa
ale byc moze tez jest to typowy zastoj dla odchudzajacych sie :)
Kiedy mieszkalamw szwecji chodzilam na takie cos jak Straznicy Wagi , tam na wykladach mowili wlasnie o takim zastoju
to nie jest Twoja wina, tylko tego ze odchudzales sie i po psorstu takie cos jest normalne, mozliwe tez, ze powinienes zmienic cos w odzywianiu, byc moze za duzo cwiczysz ,
zmien jadlospis, nie na bardziej kaloryczny ale pozamieniaj produkty :) moze to cos da,
albo po prostu przeczekaj jakis czas, az zaczniesz znowu tracic na wadze
tylko sie nie zalamuj
aaa!! zapomnialabym 8)
gratulacje tych kilogramow :d spuszczonych w toalecie, wypoconych na cwiczeniach itp ;) :d
http://forumemoney.com/images/smilie...lies/cmok2.gif

Cześć
Czytałam w Superlini, że ta faza, gdy się nie chudnie (a się powinno) to stan plateau. Czas trawania stanu plateau potrzebny bywa organizmowi, aby mógł dostosować metabolizm do zmian w sposobie odżywiania i stylu życia. W tej fazie poprawa się wygląd skóry, a serce, układ krążenia i inne narządy przystosowują się do mniejszej masy ciała i zwiększonego wysiłku fizycznego.
Więc póki co trzymaj tak dalej, a jak dalej ani drgnie to wprowadź nieco bardziej kaloryczne posiłki, a także niewielkie zwiększenie wysiłku fizycznego.

Więcej aerobów niż treningu siłowego.. a jak już chcesz przy siłowym zostać to zamien wage na (chyba tak to sie nazywa) centymetr krawiecki i kontroluj centymetry ;P Mięśnie ważą wiecej niż tłuszcz.

Fat burnery i transportery odstaw bo to pic na wode ;P jak już to ******l Pro najlepiej w wersji Evolution.. droższe ale przynajmniej skuteczne.

Pooozdrawiam i trzymam kciuki ;P

jaką masz dietę? jaki rozkład makroskładników?